孕期安胎知多少?你要這樣做!
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在孕期,很多準媽媽們是需要注意自己的身體狀況的,飲食習慣也要注意,孕期安胎知多少?你要這樣做!
在孕期,很多準媽媽們是需要注意自己的身體狀況的,飲食習慣也要注意,孕期安胎知多少?你要這樣做!
懷孕了,需要孕媽媽在各種事情上都要比以前更加細心,因爲在孕期需要注意的東西還是挺多的,主要是以胎兒健康發育爲主,今天,家有好baby小編就給各位孕媽咪講一下關於如何安胎的問題,希望有所困惑的孕媽咪能通過這篇文章有所收穫。
1、注意營養均衡
很多孕媽咪都會出現挑食厭食的情況,但是不管是你喜歡吃的還是不喜歡吃的,你都要吃,因爲你現在不是一個人,胎兒還是需要營養髮育的,所以,吃東西就要多樣化。孕媽咪可以多吃菠菜,因爲菠菜中葉酸含量十分豐富,葉酸可以保護胎兒避免受到脊髓分裂、腦積水等神經系統畸形的危害。除了要多補充葉酸,還要注意鈣質的補充,鈣元素是胎兒骨骼發育的關鍵。
2、注意合理膳食
孕期需要注意合理膳食,不要暴飲暴食,有的孕媽咪可能覺得,孕晚期自己吃多點,寶寶也能再長長。實際上這種想法並不對,即使到了孕晚期,孕媽咪也需要合理膳食,否則可能會導致孕媽咪高血壓,或者導致肥胖影響分娩。
3、注意適量運動
有些孕媽咪,自從知道懷孕那天起,就被視爲重點保護對象,什麼活都不讓幹,你只需要好好的休息就夠了。雖然這種想法是爲了孕媽咪好,怕孕媽咪累着,但實際上這種做法並不妥當。正常情況下,孕期適量運動還是需要的,主要是適量運動既可以使孕媽咪身體得到鍛鍊,還能防止免疫力下降,幫助孕媽咪產後恢復。
4、不要整天躺着
很多孕媽咪感覺到,隨着胎兒的慢慢長大,自己的身子也是越來越重了,不想動,就整天躺在牀上,這樣安胎的方法纔是最好的。但實際上,整天躺着並不是什麼好的安胎方式,正確的就是除了孕婦禁止的事情,平時該做什麼就做什麼,注意忌口,不能用這樣極端的方法來安胎,適量動一動,對寶寶也是有好處的。
最後要提醒各位孕媽咪,孕期的體檢不能省,按時做,密切關注寶寶的健康狀況,科學安胎。
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