孕期最佳運動方式是什麼?會讓孩子越聰明?
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相信儘管很多孕媽都知道,在孕期的時候要多運動,但能做到估計沒幾個!基本上絕大部分孕媽都是吃了睡,睡了吃!但不管怎麼說,我們都必須得承認,運動還真的是有門檻的一個愛好。
散步不會太累,也很容易做到!並且散步對胎兒的好處還真的是特別多!每天散步的話,可以有效的促進胎兒大腦皮層的發育,促進孩子智力的發育!但記住要要適量!過度肯定是不好的!
散步雖然很簡單,但要注意的事情可還真的是一點都不少!
首先,鞋子很重要!高跟鞋、厚底鞋等這些花式鞋子就不要在這個時候拿出來炫了!散步的鞋子最重要是要柔軟、舒適!
第二,散步的地點也很重要,空氣污染嚴重,細菌多的地方那自然是不能去了!最好的選擇還是去公園!購物商場都要少去,畢竟人流多,空氣流通差,細菌自然就多!
第三:水分的補充,散步的時候,一定不要空腹!最好是傍晚的時間去散步(其實早上的空氣質量反而沒有晚上好,不信的出門右轉百度),並且出門前一個小時可以吃一些小食物,補充體能!
第四:時間一定要掌控好,沒必要一直走!可以走一會,停一會!看看風景,呼吸空氣也挺好!當然最好是身邊有老公的陪伴啦!
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