孕媽媽們準備好了怎麼過冬嗎?不宜太熱哦!
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冬天天氣比較冷,孕媽媽就會把自己弄的很暖和和熱乎,其實有些方面不適合這樣,一起來看看文章當中是怎麼說的吧!
冬天天氣比較冷,孕媽媽就會把自己弄的很暖和和熱乎,其實有些方面不適合這樣,一起來看看文章當中是怎麼說的吧!
時值冬季,寒冷的天氣給我們的身體帶來許多影響,孕媽咪更是如此。但是,孕媽咪冬季要注意不能“過熱”,特別是以下的這3方面,才能保證自己和胎寶寶的健康。
1、飲食不宜“過熱”
冬天人體熱量消耗比較大,對食物營養的運化能力會明顯上升。孕媽咪可以適當吃一些禦寒進補的食物,如羊肉、牛肉、栗子、桂圓等,但要注意食量適度,不可貪吃。
熱氣騰騰的火鍋是人們冬天尤其喜歡的食物,但是,孕媽咪不宜經常吃。如果要吃,孕媽咪一定要注意選擇湯底和食材,食物一定要煮至熟透,以免感染弓形蟲病毒等,影響胎寶寶的健康發育。
孕媽咪冬季進補要以清淡、新鮮、均衡、營養爲基本原則,職場孕媽咪一般在外解決午飯問題,尤其要注意營養搭配,平時可以喝一些孕婦奶粉,以獲得均衡營養。
2、洗澡不宜“過熱”
冬天許多孕媽咪喜歡泡熱水澡,但是,如果長時間處於水溫較高的環境中,容易造成胎寶寶無腦或腦神經缺陷。同時,泡澡如果衛生條件不夠良好,還可能會引發宮腔感染,危機胎寶寶的健康。
因此,孕媽咪冬季洗澡水不宜過熱,用適宜的溫度淋雨爲佳。同時,孕媽咪洗澡後要注意使用專用的護膚品滋潤肌膚,以免皮膚乾燥瘙癢等問題。
3、穿衣不宜“過熱”
許多孕媽咪擔心受涼感冒,總是穿很厚重的衣服,甚至還會用暖寶寶。其實,孕媽咪新陳代謝比較快,容易出汗,保暖過度反而容易因吹風而感冒。同時,胎寶寶對媽媽體溫非常敏感,暖寶寶平均溫度是52度左右,如果持續使用在腹部,容易導致子宮收縮,影響胎寶寶的健康。
孕媽咪冬季可以穿着舒適的保暖內衣,外出搭配棉衣和圍巾、帽子等,正常保暖即可。
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