準媽媽該怎麼預防妊娠紋?這個方法最有效!
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很多準媽媽在孕期都會長出妊娠紋,這對於愛美的辣媽來說,當然很是困擾。那要怎麼預防妊娠紋,避免這種困擾呢?下面小編給大家介紹幾種方法可以有效的預防妊娠紋。
很多準媽媽在孕期都會長出妊娠紋,這對於愛美的辣媽來說,當然很是困擾。那要怎麼預防妊娠紋,避免這種困擾呢?下面小編給大家介紹幾種方法可以有效的預防妊娠紋。
預防妊娠紋的時間
既然是預防,當然需要提前準備,等到妊娠紋長出來了,再預防可就來不及了。妊娠紋通常在孕中期開始出現,所以孕媽媽們在孕早期就愛要開始預防了哦。
預防妊娠紋的方法
1、調整飲食
良好的飲食習慣,保證營養均衡,對於預防妊娠紋是很有幫助的。孕媽媽們應適量攝入維生素、蛋白質及礦物質,有利於皮膚的改善,並增加彈性。另外,準媽媽們還要避免吃甜食、鹹食、油炸食物等。
2、控制體重
在孕期,體重孕婦都會有一定程度的增加,但是這樣並不意味着可以無限度的增重。通常,整個孕期,孕媽咪們體重增加11—14公斤,每月增重不超過2公斤,是比較適宜的。
如果準媽媽們體重增加過多的話,腹部就會因爲囤積過多脂肪而出現妊娠紋。此外,過度發胖對於順產及產後恢復都是不利的。
3、改善膚質,增加皮膚彈性
從食物中攝入一些對皮膚有助的物質,如蛋白質、維生素等,是預防妊娠紋的一個好方法。建議孕媽媽多吃一些新鮮的蔬菜水果,蛋類,魚類等。另外,適度活動,對於預防妊娠紋也是有一定作用的。
4、適當按摩
孕媽媽可以選用一些天然無刺激的產品,用適宜的方式進行局部的按摩,能夠起到滋潤肌膚、增加皮膚彈性的作用,進而預防妊娠紋。當然,搭配了健康的飲食,效果更好。
5、使用一些專業的孕婦保養產品
在孕初期,準媽媽們就可以選擇一些適合自己用的保養產品,如乳液、橄欖油等,在妊娠紋常見的出現部位進行按摩,以促進血液循環,增加皮膚彈性,預防妊娠紋。
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