【懷孕肚子脹怎麼回事】懷孕肚子脹是怎麼回事 懷孕肚子脹是什麼原因
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懷孕期間,孕婦發現自己肚子脹,這是怎麼回事呢?孕婦不同時期的肚子脹的原因都不同嗎?懷孕肚子脹該怎麼辦?看看下面這篇懷孕肚子脹怎麼回事的文章瞭解下吧!
孕初期
在懷孕初期,由於孕激素的作用,會使胃腸道的平滑肌鬆弛、蠕動無力,容易讓酸性的胃內容物返流至食管下方,再加上胃排空的時間延長,當食物滯留腸道的時間延長,在細菌作用下發酵,就會產生大量氣體,使孕婦產生飽脹感。
孕晚期
妊娠晚期,隨着子宮內胎兒的成長,逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道,子宮除了會將胃稍微上推外,也會將腸道推擠至上方或兩側,而胃腸在受到壓迫的情況下,其中的內容物及氣體的正常排出就會受影響,讓準媽媽感到不舒服。
黃體素增高
在卵巢從排卵到懷孕這段時間中,體內黃體素逐漸增高,而黃體素會使腸的蠕動能力變差,排泄功能自然也受影響,此時也會出現脹氣和便祕的症狀。
飲食習慣改變
從中醫的角度看,導致孕婦肚子脹氣的主要原因是因爲其飲食習慣改變所導致。中醫指出,孕婦肚子脹氣未必與胎兒有多少關係,其主要原因反而是飲食習慣的改變。孕婦爲了要補充兩個人所需要的營養,因此就需要通過大量的進食來進行補充營養,這樣的話很容易出現消化不良的情況,這很容易導致出現脹氣的情況。
對付孕期腹脹小妙招
1、建立每天定時排便的好習慣。
2、增加每天的活動量,比如增加每天散步的次數和延長每次散步的時間。
3、孕婦應多飲水,可以再加一點蜂蜜,以利於腸蠕動,防止糞便乾結。多吃蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品,蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿蔔等含纖維素多;水果中以柿子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。
4、妊娠中晚期準媽媽應該少食多餐,每次都不要吃得太飽,這樣可以減輕腹部飽脹的感覺。
5、被腹脹、便祕困擾的新媽媽還可以做腹部按摩;從右下腹開始向上、向左、再向下順時針方向按摩,每天2-3次,每次10-20圈,效果很不錯。
6、嚴重的便祕,可用開塞露潤滑通便,不能濫用瀉藥,以免引起子宮收縮,造成流產或早產。
預防孕期腹脹的方法
1、避免喝茶過量。茶葉中的單寧酸會妨害鐵質吸收,咖啡因也會刺激腸胃,建議在餐後及兩餐間飲用,並以發酵過的熟茶代替生茶,濃度也不宜過濃。
2、避免易產氣食物,如:豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡麪。
3、減少甜食或精細食物攝取。甜食多爲酸性食物,容易產生胃酸過多現象;而精細食物則缺乏纖維質,易使便祕情況加劇。
4、避免服用薏仁。薏仁具有利水功效,除非有特殊水腫狀況,否則孕期不建議食用。
5、不要自行使用瀉藥。便祕嚴重時,可請醫師開一些潤滑的塞劑,千萬不要自行使用瀉藥,以免引發子宮收縮,造成流產或早產狀況發生。
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