孕期要避免這種不安全的睡姿
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孕期的睡姿是非常重要的,那麼你知道哪些睡姿對於準媽媽來說是並不好的嗎?今天小編要說說孕媽避免長期這種不安全睡姿!
孕期的睡姿是非常重要的,那麼你知道哪些睡姿對於準媽媽來說是並不好的嗎?今天小編要說說孕媽避免長期這種不安全睡姿!
前兩天剛剛聽到不好的事情,朋友的妹妹小麗喜獲二胎,是個漂亮的男寶寶,但是寶寶不幸患有斜頸,斜頸最直觀的表現是寶寶的頭總是偏向一側,有的寶寶在頸側還可以摸到包塊。醫生詢問小麗的生活習慣,得出原因是跟小麗懷孕後長時間採取左側臥睡姿有關。
小麗是二胎,因爲懷上二胎很不容易,所以格外小心。聽說孕期左側臥睡着好,所以小琪從懷孕起就一直小心翼翼的,哪怕不舒服,也堅持採取左側臥睡姿,導致胎兒在媽媽肚子裏時頭部活動少,對胎兒的斜頸是有直接影響的。
孕期開始就長時間堅持左側臥睡姿,是不提倡的。
多年來,孕婦“左側臥”被譽爲孕期的最佳睡姿減輕孕婦心臟的壓力,加快子宮和胎盤的血流量,保證胎兒的營養和氧氣供給於是許多孕媽自從懷孕起,就開始堅持左側臥,其實這是不對的。
妊娠期間,胎兒不斷生長髮育,子宮逐漸增大,孕婦應根據孕齡採取合適的睡眠姿勢。在懷孕早期,由於孕婦的肚子還沒有變得很大,所以,睡姿的選擇還不算太重要,孕婦可以自由選擇睡姿。懷孕後,孕媽媽肌膚變得更敏感,洗護產品要使用更溫和的。睡覺前洗個澡,能放鬆身心,更好的入睡。
孕媽避免長期這種不安全睡姿
1、仰臥
孕婦仰臥時,膨大的子宮壓迫下腔靜脈,影響血循環,使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還使下肢迴流到心臟的血液量減少,大腦缺血、缺氧。所以,孕婦千萬不要仰臥。仰臥位時會因子宮右旋造成血管扭曲,營養物質運送受阻,使胎兒得不到足夠的營養,且容易引起胎兒缺氧、發育不良。
2、俯臥位更不推薦
正常人也很少會採用。叫孕婦挺着大肚子取俯臥姿勢,是既不現實,也不可能的。
3、一些不良睡覺習慣也要避免
比如枕着手睡、蒙着頭睡、張口呼吸、對着風睡等等。枕着手睡會影響上肢的血液循環,引起上肢麻木,使腹腔內壓力升高,對寶寶不利。
蒙着頭睡覺時被子內的空氣會變的很差,二氧化碳含量會明顯升高,容易影響寶寶的供氧量。而張口睡則會吸入空氣中塵埃等有害物質,少了鼻子的過濾,冷風也會從口腔直接灌入身體中,對準媽媽的健康不利。
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