第一胎宮口怎麼開得快?
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第一次生寶寶的女性是非常害怕的,在生孩子的過程中要經歷宮縮、陣痛,這對於女性來說非常難以忍受,那麼第一胎宮口怎麼開得快?
第一次生寶寶的女性是非常害怕的,在生孩子的過程中要經歷宮縮、陣痛,這對於女性來說非常難以忍受,那麼第一胎宮口怎麼開得快?
終於要卸貨了,想要把娃順利生下來,首先得先開宮口,一般生第一胎宮口都比較不好開,那麼第一胎宮口怎麼開得快呢?
到了分娩期時,許多女性都希望自己能早點生下寶寶。下面要給大家分享的內容是:“第一胎宮口怎麼開的快”,一起來看下吧!
首先來看下第一胎宮口怎麼開的快
多走動
快臨產的時候會有宮縮痛,但是還是建議,不要一直臥牀,在陣痛間隔時,可以在家人或助產士的幫助下,多來回的走動也有促於開宮口,不過得注意速度要慢,因爲你得保存體力。
上下蹲
臨近分娩前,只要沒破水,可適當運動來促進宮口開。可以扶着牀欄上下蹲,蹲一會,站起來再蹲,很快就開了。也可以在家屬陪同下,適當走動,或爬樓梯,疼的時候歇會,不疼時候接着走。這些運動,都有助於胎頭下降,宮口打開。
推拿助產
臨產的時候,醫生說推拿合谷穴,這個也有催產功效,這個畢竟是個古老的方法有一定的依據的,不防試試。
打催產針
個別準媽媽,宮口遲遲不開,可在醫生指導下,合理使用催產針。宮縮不良的情況下,使用催產素誘導宮縮,是目前採用比較廣泛的方法,催產素本身對胎兒沒有副作用,可以放心使用。而且這個對於敏感的準媽們,是很有作用的,幾分鐘到十幾分鍾就會全開了。
放鬆情緒
孕婦要保持鎮定,放鬆情緒,避免緊張,試着分散注意力。最簡單的例子就是握緊拳頭,手掌變硬,鬆開拳頭,手掌變軟。相同的道理,心情保持舒暢,身體放輕鬆,子宮口就容易打開。實際上緊張對順產沒有一點好處,產婦應該以放鬆的心態去迎接分娩。
深呼吸
孕婦在臨產前,可試着深呼吸;慢慢用鼻子吸一口氣,再緩緩用口吐出,維持體內氧氣與二氧化碳的平衡。將注意力集中在對自己的呼吸控制上,從而轉移疼痛,適度放鬆肌肉,緩解緊張情緒,促進宮口開,以達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。
刺激乳房
如果宮縮不夠,那麼孕媽可以在醫生的幫助下,通過刺激乳房來加強宮縮,這個方法比較管用,但是需要醫生的指導,孕婦不能自己隨便亂弄。
如何順利分娩?
1、讓寶寶在子宮裏處於正常位置
正常分娩前的寶寶在子宮裏的位置應該是頭朝下,面向媽媽,稍稍向左斜一點。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。可有的寶寶不然,糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上,讓上身趴在椅背上,或手腳着地,呈爬的姿態,每天保持20—30分鐘,應該在舒適的地方練習,腰部不要使勁。孕晚期睡覺的時候最好是左側臥位。
2、學習如何呼吸
正確的呼吸方法可以加速分娩過程,聽上去非常簡單,但非常管用,正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣,使宮縮更加有效。分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的,需要練習如何擴張胸腔。孕晚期幾乎需要每天都這樣練習。參加醫院或社區計劃生育委員會組織的分娩培訓班,然後讓你的先生配合你每天的練習。
3、站起來,多走走
產科專家發現:活動和直立體態如站立、跪立、端坐等,對分娩有提速的作用。多活動可以促進循環,讓更多的血液流到子宮,促進宮縮。胎兒因爲重力的作用,對宮頸產生更大的壓力,使宮頸擴張加速,宮縮更有力。多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。
4、放鬆心情
如果你緊張,就會自動屏氣使子宮供氧受阻,增加疼痛,減少宮縮效率。如果你感到害怕,你的身體還會分泌腎上腺激素,延緩分娩時間。所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。放鬆的方法有呼吸法、放鬆法、想象法等,如果家裏的環境讓你放鬆,開始分娩後應該儘量在家多待一會兒,在懷孕晚期,要詢問自己的產科醫生關於分娩時的進程和注意事項,爭取在分娩真正進入到關鍵時刻再去醫院,避免過早入院所帶來的緊張不安。
5、選擇對你來說最適宜的環境
環境對分娩的影響非常大,只有放鬆才能讓分娩順利進行。一旦決定了要去醫院分娩,就要在懷孕期間走訪幾家醫院,和醫生談談,瞭解一下那裏的環境,選擇一家你喜歡的,自己認爲最安全和最細心呵護的醫院來生小寶寶。
6、制定一個詳細的分娩計劃
在西方國家,大部分的婦女都會制定一個分娩計劃,其中包括使用什麼方式鎮痛,以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36周的時候就要把計劃制定好,以防分娩過早開始,即使你不寫下來,也要把分娩過程提前想想,並提前與你的產科大夫討論,這都會對分娩有幫助,即使做了計劃,還要有隨時根據情況改變計劃的心理準備,最重要的是確保寶寶的安全。
7、選擇合適的分娩陪伴
醫學研究顯示,如果一位準媽媽有一位有經驗和她認識的看護陪伴,她會覺得放鬆和安全,你的愛人最好積極參加分娩培訓班,閱讀一些相關文章,在分娩過程中,很多醫院都允許愛人陪伴待產。還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導樂陪伴,一般地說,陪伴的人應該對分娩有比較豐富的知識。
8、爲分娩準備健康的身體
美國的研究顯示,在孕期做運動的婦女分娩比較順利。過程比較短,孕期運動可以使媽媽提高免疫力,肌肉也更有力量,在懷孕的中期,國外的專家建議孕婦練練瑜珈,練瑜珈時要伸展關節,並使你熟悉分娩的體位。同時瑜珈教你對自己的身體有信心,幫助你集中精力,請注意,一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了,其他的鍛鍊形式也會有幫助,比如游泳,它不會讓肌肉過分緊張,但是,在開始進行任何鍛鍊之前,都要和醫生商量一下。
分娩後注意事項
1、產後一定要在家裏靜養,注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在牀上。一般產後3天就可以下牀,做一些輕微的活動。
2、應該堅持在月子裏適當身體鍛鍊,做一些產後體操或瑜珈,可以幫助儘快恢復體型。
3、從產後的第二天起,可以梳頭、刷牙、漱口。但儘量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。
4、保持雙手及乳頭的清潔衛生,尤其是要注意保持會陰部清潔。
5、蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的話,則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產婦的飲食以少食多餐,葷素搭配爲宜,尤其要強調清淡,食物要容易消化,絕對不要暴飲暴食,防止營養過剩。
6、坐月子期間,居室內還需經常通風,但不要門窗對流,不要讓穿堂風吹到產婦及嬰兒身上,以免感冒。
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