懷孕最後一個月飲食注意事項,你知道嗎?
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你到孕晚期了嗎?在孕晚期需要注意些什麼東西呢?懷孕最後一個月飲食注意事項,你知道嗎?
你到孕晚期了嗎?在孕晚期需要注意些什麼東西呢?懷孕最後一個月飲食注意事項,你知道嗎?
懷孕34周做產檢,醫生說寶寶長得很大,已經有一般孩子出生時那麼大了,醫生讓我後期注意飲食,讓寶寶有個正常的體重,這樣對順利分娩也有好處。
現在生活的條件都比較好,胎兒一般發育都比實際的月份偏大,這也是剖宮產比率增大的原因之一,醫生介紹,在最後一個月,寶寶的發育已經基本成熟,過多的營養只是增加胎兒體重,很容易造成巨大兒,影響正常分娩。但是爲了孕婦分娩又需要足夠的能量儲備,所以準媽媽也不能過分節食,醫生建議飲食方面主要注意以下四項,供各位準媽媽參考。
1、減少主食攝入量
在北方以麪食爲主,麪食的過多攝入只會增加寶寶體重,讓寶寶長肉。所以最後一月,孕婦每次主食吃到七八成飽即可,主食可以多吃些小米粥、玉米粥等粗糧,這些食物中含有豐富的維生素B1,維生素B1是孕婦必需的營養元素。
2、多補充蛋白質
爲了儲備分娩時消耗的能量,最後一月孕婦要多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。富含蛋白質的食物主要有雞肉、魚肉、蝦、豬肉等動物蛋白,奶類、豆類食品中也含有豐富的蛋白質。含糖類的食物可以多吃些水果,但是不要過多,糖類攝入過多容易患妊娠高血壓。
3、多吃蔬菜
孕婦在孕後期特別容易得便祕和痔瘡,便祕和痔瘡都會引發早產,所以孕婦在最後一個月要多吃蔬菜,預防便祕和痔瘡,另外蔬菜中含有豐富的維生素和微量元素,對於準媽媽的身體都是很有好處的。
4、停止服用鈣片
孕期補鈣是爲了讓寶寶發育的更好,但是補鈣要注意時間,一般情況下補鈣的時間最好是孕中期,孕後期一般就不要補鈣了,但是很多孕婦一直在服用鈣片,覺得補得越多越好,其實並非如此,鈣片最遲在孕33周也要停止服用了,孕後期過多服用鈣片,會使胎兒的骨骼比較硬,影響順利分娩,另外補鈣過多還會使得胎盤老化。每天喝200毫升的奶製品就可以滿足需要了。
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