孕期失眠怎麼調理
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有些準媽媽在孕期會出現失眠的症狀,很多感覺在孕期睡不好,失眠對一個人來說還是非常痛苦的,那麼孕期失眠怎麼調理?
有些準媽媽在孕期會出現失眠的症狀,很多感覺在孕期睡不好,失眠對一個人來說還是非常痛苦的,那麼孕期失眠怎麼調理?
孕期失眠的調理食譜
百麥安神飲
原料:小麥、百合各30克,蓮子10克,首烏藤9克,大棗3枚,甘草6克。
做法:
①將小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗甘草分別洗淨.用冷水浸泡30分鐘.
②將所有原料放入鍋內,加適量清水大火燒開後,然後改小火煮3。分鐘提取出藥汁,存入暖瓶內。
③鍋內加水,再燉一次.提取出藥汁和第一次的藥汁合在一起即可。
功效:緩解神經.有助於睡眠。
綠豆百合粥
原料:綠豆100克,百合50克.大米100克,紅糖適量。
做法:
①綠豆淘洗乾淨,百合洗淨,用清水浸泡,大米淘洗乾淨。
②鍋內加水燒沸,放入綠豆和大米同煮,待綠豆將熟時放八百合煮至熟稠。食用時放人紅糖即可。
功效:改善失眠多夢及精神恍惚等現象。
做法:
①綠豆淘洗乾淨,百合洗淨,用清水浸泡,大米淘洗乾淨。
②鍋內加水燒沸,放入綠豆和大米同煮,待綠豆將熟時放八百合煮至熟稠。食用時放人紅糖即可。
功效:改善失眠多夢及精神恍惚等現象。
人蔘大棗湯
原料:人蔘3克、大棗4枚。
做法:
①人蔘、大棗洗淨,放人燉盅內.加入適量清水,然後隔水燉煮1小時.分2次溫熱服食。
②人蔘可連用2~3次。若救治虛脫.人蔘量可加至20克,如法燉後,頓服。
功效:此湯適宜於懷孕引起的氣短乏力,心悸失眠等症。
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