懷孕了,千萬不要這麼睡!請對號入座!
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
懷孕了以後隨着肚子的變化,寶媽們覺得自己的晚上睡覺很不方便了,懷孕了,千萬不要這麼睡!請對號入座!
懷孕了以後隨着肚子的變化,寶媽們覺得自己的晚上睡覺很不方便了,懷孕了,千萬不要這麼睡!
每個人都有自己的個性、生活習慣、有不同的口味,睡姿也是五花八門的。最近有專家分析出五種常見睡姿的優缺點,一起來看看吧,請對號入座!
1.左側臥
優點:這種睡姿會讓胃酸流往該流的地方,可以有效舒緩不適的症狀。
缺點:靠左邊睡做惡夢的機率會增大。
2.仰睡
優點:仰睡時在頭下方或者膝蓋下方墊枕頭支撐,這樣可以緩解背痛困擾,而且仰睡不容易產生皺紋哦!
缺點:由於舌頭受到阻力的影響,會堵塞呼吸道,所以這種睡姿容易打呼、呼吸暫停,磨牙的機率也會增加。
3.胎兒睡姿
優點:這是專家最推崇的睡姿,當你夜晚想要換姿勢的時候,這種胎兒睡姿可以給脊椎足夠的移動空間,而且睡覺時的呼吸也比較輕鬆。
缺點:如果你脖子痠痛,那麼這種睡姿可能會讓你的情況惡化;如果你是肩膀較寬的人,那麼最好在耳朵和脖子中間找一個可以填補這個空間的枕頭來墊上。
4.右側臥
優點:這個睡姿適合高血壓人羣,因爲不會壓迫心臟,同時右側臥還有助於腦部新陳代謝,可以降低患阿爾茲海默症的機率。
缺點:孕婦儘量不要採取這個睡姿,尤其是孕中晚期的準媽媽最好不要右側臥,因爲這樣對孕婦本人和胎兒的發育都是有影響的。妊娠早期子宮便向右偏斜,當右側臥位時,本來就右偏的子宮可隨重力更加壓向右側,壓迫右上腹的肝臟,因而仍有不適的感覺。左側睡有利於胎盤供血,對寶寶比較好。
5.趴着睡
優點:這種睡姿可以促進消化,適合吃飽以後的睡眠,這種姿勢還容易夢到刺激性的東西,比如春夢……
缺點:這種睡姿對肌肉骨骼有影響,當你趴着睡覺的時候,爲了要呼吸順暢,那麼你的頭會偏向某一側,這樣就很容易拉扯到一邊的肌肉,容易導致頭疼或者肩膀痠痛。
你是哪種睡姿呢,其實哪種睡姿都是有利有弊的,當我們睡覺的時候,隔幾天還是換一種姿勢比較好。
媽咪,懷孕10個月千萬別對我做這些!
餵飯喂成胃出血!請千萬不要這樣養孩子!
有了二寶後,千萬不要對大寶說這三句話!
一文讀懂“感冒”,請易感者對號入座
千萬別對新生兒做這5件事,會害了寶寶的!!!
春節逗娃的12大禁區!請記住,千萬不要這樣逗寶寶!
這5類基本款爸爸,請自覺對號入座
孩子睡覺的這些小動作,寶媽們千萬別忽視了!!!
懷孕後,儘量避開這4件事,容易引發宮縮,千萬不要大意!
"對號入座:這五種女人,一定要做孕前檢查!"
這八句話有“毒”,家長和老師千萬不要再對孩子說了!
想要順利懷孕,女性朋友千萬不能做這些事!
吹空調手疼是怎麼回事 這五種原因請對號入座!
病從口入!爲了孩子的健康,媽媽千萬別再這樣洗碗了!
千萬不要再對孩子說“我生氣了” 這句話了!
家長許諾孩子時,這幾點千萬要注意了!!!
胎寶寶發出的這些求救信號很重要,孕媽媽們千萬不要大意!
吃了它再喝水,3歲寶寶停止了呼吸!寶媽們千萬千萬要注意!
懷孕初期心裏要有譜,這些食物千萬不能吃!
孕期的這個部位,孕媽們千萬別疏忽了!!!