懷上後,關於姿勢真不能任性,容易傷到寶寶
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懷孕以後隨着胎兒體積慢慢增大,孕媽會發現自己行動越來越不方便,尤其是睡覺的時候,找不到舒服的姿勢就是睡不着。關於姿勢,孕媽除了要考慮自己的舒適程度以外,也要考慮肚子裏的寶寶,怎樣的姿勢對他是最好的,這個真的不能任性啊。
懷孕以後隨着胎兒體積慢慢增大,孕媽會發現自己行動越來越不方便,尤其是睡覺的時候,找不到舒服的姿勢就是睡不着。關於姿勢,孕媽除了要考慮自己的舒適程度以外,也要考慮肚子裏的寶寶,怎樣的姿勢對他是最好的,這個真的不能任性啊。
睡覺時儘量不要平躺
爲什麼那麼多人說不要平躺?懷孕之前大多都是平躺的好嗎。實際上懷孕時,尤其是孕中後期,躺着睡對寶寶和媽媽都是不太有利的,因爲容易造成缺血。躺着睡子宮會壓迫下腔靜脈和腹主動脈,加上子宮拉扯到血管,寶寶也容易血液供給不足。而左側臥是醫生比較建議的。
不要糾結於一種睡姿
儘管醫生會告訴你怎樣睡怎樣睡對身體好,但是一直保持一種睡姿,誰也不會舒服啊,媽媽很彆扭,寶寶也會在肚子裏鬧騰。媽媽左側臥感覺累的時候可以換換右側臥,時間不要太長,另外可以利用靠枕調節左側臥的角度,背部不用力,就沒有那麼難受了。
坐着時少蹺二郎腿
孕媽在懷孕期間,一定要端正坐姿,少蹺“二郎腿”。普通人蹺二郎腿都不提倡,更別說孕婦了。長時間蹺“二郎腿”,容易導致骨盆、腰椎和脊椎偏位,不但會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出,還可能導致骨骼變形,造成長短腿。蹺“二郎腿”會妨礙腿部的血液循環,有可能造成腿部靜脈曲張。
而且長時間大腿抵着寶寶,肚子裏的寶寶會不舒服。
最後就是同房姿勢了
首先明確,懷孕期間能不能同房要聽醫生建議。一般情況下是可以的,但是要避開前三後三,也就是懷孕的前三個月和後三個月,容易傷害到寶寶。同房期間雙方可以多摸索找到兩個人都舒服的姿勢,要避免爸爸把重心壓在媽媽腹部或者胸部。
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