懷孕初期注意事項和飲食禁忌

你懷孕多久了？在孕早期需要注意些什麼東西呢？尤其是需要注意自己的飲食以及個人的身體狀況，一旦發現異常情況及時就醫！

你懷孕多久了？在孕早期需要注意些什麼東西呢？尤其是需要注意自己的飲食以及個人的身體狀況，一旦發現異常情況及時就醫！

在懷孕的前三個月 ，通常稱之爲孕早期，這個時期胎盤正在形成，胎兒的各器官正在分化發育，防止流產的孕激素分泌還不充 分，因此最容易發生流產或先兆流產。這時最需要小心謹慎。

下面，我們就來看看孕早期注意事項及飲食揭祕。

孕早期疾病注意事項

1、陰道出血：如果發現陰道出血，哪怕只是少量的，也應該立即去醫院就診，即使陰道出血情況似乎已經停止了。雖然準媽媽少量陰道出血可能沒什麼大事，但也可能是某些嚴重問題的徵兆。所以需要立即就醫檢查，以確定準媽媽和胎兒都沒有問題，並排除發生併發症的可能。

2、白帶異常：孕早期如果白帶顏色較濃、氣味難聞或陰部瘙癢，準媽媽就要求醫診治。如果白帶只是量較多，但沒有惡臭，沒引起瘙癢，沒有特別的顏色(如紅色、咖啡色或黃綠色)，則屬正常的懷孕徵兆，無須特別處理。

3、肚子疼：女性在剛懷孕的時候有很多症狀，如常見的肚子疼就是其中一種，如果是生理變化引起的，會隨着身體逐漸適應而緩解，很多情況下都屬於這種。

4、拉肚子：準媽媽如果拉肚子不厲害就不必擔心，也要看一天排便的次數，如果達到四五次就得看醫生了，向醫生說明情況。一旦拉肚子，主要治療措施是適當補液，補足因腹瀉丟失的水分和電解質，尤其是鉀離子，補充因腹瀉而失去的熱量。同時要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產或流產的徵兆。

5、腰痠腰疼：孕早期腰痠是由於受精卵着牀後逐漸長大，子宮受到了刺激，有時候會產生宮縮，而且此時激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰痠痛。孕早期腰痛也有可能是宮外孕造成的，日常要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規則出血，如有異常，需要及時就醫。

6、頭暈：孕早期的暈眩，可能是因爲貧血，但更多的可能是低血糖引起的。這是因爲準媽媽飲食中大部分的營養都被胎兒吸收，吃的時候雖然血糖升高，但很快又會降下來。另外，懷孕中血壓變動較大，特別是突然站起來時，就會感覺暈眩。準媽媽最好一餐分成幾次來吃，少量多餐。空腹狀態不要太久，隨身備着一些餅乾等小零食。日常不要一下子站起來，要慢慢地站起來。也不要站在一個地方太久，隨時活動身體。

7、感冒：如果症狀輕，可不必用藥，也可選用感冒沖劑等中成藥，如果感冒沒有發燒，不是特別嚴重最好還是不要吃那些藥品，多喝薑湯好了，鼻塞就拿熱毛巾捂一下，還有就是多喝水。如症狀嚴重，則在醫生指導下，合理用藥了。

8、便祕：許多準媽媽惟恐活動會傷了胎氣，加上家人的特別“關照”，往往活動減少，整天坐着或躺着，使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重腹脹和便祕的發生。孕早期的準媽媽切不可亂用瀉藥，瀉藥容易引起流產、早產，對於一些症狀較輕的孕婦，可以採用食物療法。平時多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，每天注意多飲水。 適量的運動也可以增強準媽媽的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便祕。

9、胃疼：懷孕期間由於宮體膨大，對各個器官都會有一定的擠壓，所以胃部可能會受影響，等寶寶再大一些可能還會出現氣短。此外，懷孕期間血中的hCG快速上升，本身有保胎的作用，但同時帶來的副作用就是對胃部的刺激，很多準媽媽孕吐也是這個原因。日常吃一些容易消化的食物，少食多餐，對緩解胃痛有所幫助。

10、孕酮低：孕早期孕酮低，胎兒可能會發育遲緩或者不發育，很容易造成流產。若檢查出孕酮低，醫生會主動幫準媽媽進行保胎。準媽媽也不要過於擔心，放鬆心情，配合醫生採取保胎措施。日常要注意多休息，少運動，做好定期檢查。

11、流產：孕早期流產的症狀除了下腹疼痛，沒有別的症狀，大部分還會有少量的出血。因受精卵異常產生的流產，沒有什麼特別的辦法應付。準媽媽日常生活要規律，避免激烈運動，要保持平靜。

孕早期飲食注意事項

孕早期不要增加熱量，攝取和平常一樣的量。這個時期很重要的是，要攝取優質的蛋白質和鈣等營養。另外，爲了緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會有幫助。

1、充分攝取優質的營養：準媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當於半碗米飯;重要的是，食物中的營養素要平均，這樣纔是出色的飲食。蛋白質的攝取需要增加到75公克，要每天都很注意地去攝取。蛋白質從孕早期到後期都必須攝取，因爲不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等等的發育都需要大量的蛋白質，如果是素食者，一定要想辦法補充。

2、緩解孕吐的營養對策：孕吐開始時，消化變差，可以吃能引起食慾的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起牀前或空腹的時候，孕吐會更嚴重，所以不要有空腹的狀態，吃一些簡單的餅乾或吐司。怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。以清淡和酸的食物爲主，冷豆腐、冷麪、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴重，也能沒有負擔地吃下去。如果水喝太多，胃腸機能會變弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量的冰水，或用一點冰來解渴。

孕早期護理注意事項

1、不接觸菸酒：不接觸菸酒，不僅僅是指自己不抽菸不喝酒，還包括平時不在有煙環境內久呆，被動吸菸也會對孩子造成傷害。

2、勤刷牙：由於孕吐反應，準媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘;另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。

3、應對嘔吐：如果準媽媽吃了東西后總是想吐，那麼就需要隨身準備好毛巾和漱口水。如果準媽媽還沒有把懷孕的消息告訴老闆和同事，那麼應該想好一個讓人信服的藉口，以備同事在你不舒服的時候幫助你。

4、食慾不振時投胃口所好：除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼。一般懷孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子幹或泡菜等。因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。

5、少食多餐：每2-3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，爲了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果準媽媽孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

孕檢有必要嗎?

其實早在備孕的時候，男女都應該去孕前檢查，這樣能夠提前發現身體是否有疾病，保持身體最佳狀態，有利於女性他日順利分娩。同時，進行孕期檢查能夠及時瞭解胎兒的發育情況，如果胎兒出現發育異常的話也能夠及時發現，可以做出相應的措施。孕期檢查能夠及早發現妊娠併發症，排除影響胎兒健康發育的不利因素。此外，準媽媽通過全面的產前檢查，能夠詳細瞭解胎兒在母體中的姿勢，以便在孕婦分娩前預測其難度，爲母嬰安全提供保障。

孕期護膚可行嗎?

準媽媽的肌膚較爲敏感，易受到外界刺激，對於孕後使用的護膚品品質要求更爲嚴格，因此孕期護膚需要謹慎而行。普通護膚品中可能含有激素、重金屬、礦物油及其它有害物質，這對準媽媽來說並不合適。孕婦能用護膚品嗎?準媽媽應該使用孕產婦專用護膚品。像孕婦護膚品行業比較出名的品牌親潤，妝食同源的健康護膚理念，運用原生態天然植物爲原料，產品安全性較高，更加符合孕婦的護膚標準。同時，這類護膚品在性質方面會更爲溫和，不帶刺激性，適合孕產期媽媽使用。

怎麼吃才能保證營養足夠?

孕期準媽媽說進食的食物儘量以新鮮爲宜，避免食用生食，罐頭、油炸的食物。在主食方面，可以多向選擇不同品種，粗細搭配，注意營養均衡。同時，應該多選用營養較爲豐富的魚類、蛋類、瘦肉、奶製品等。對於蔬菜的選擇，應該多選擇一些深色的蔬菜和鮮豆類，但含草酸過多蔬菜則不宜多吃。

孕早期是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。在這個時期，孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，保證營養的均衡，這樣利於胎兒的智力發育。