孕婦腿抽筋注意事項
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長時間步行、站立,劇烈運動等,都會加劇腿部的運動,使腿部肌肉處於緊張狀態,更加容易引起抽筋。此外,在腿部活動較多時,在睡前可用熱水泡腳,並進行腿部按摩,緩解腿部疲勞,從而減少腿部抽筋的可能性。
不要受涼腿部受涼後,會因爲低溫的刺激,腿部更容易抽筋。所以即便是夏季,天氣炎熱,孕婦也不可貪涼。
不要長時間睡覺孕期雖需要休息,但也不可過度睡眠。這是因爲,睡眠時間過長,會使血液循環變得緩慢,導致二氧化碳等代謝廢物堆積於體內,這樣也可能導致孕婦腿抽筋。
不要偏食腿抽筋跟缺鈣、鉀、鎂等微量元素有關,所以說孕婦平時飲食應均衡,不能挑食,以免體內缺乏這些營養素。
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