孕期水腫，孕媽要怎麼Say No？

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一天，一位孕媽媽來到我的門診，沒走幾步就呼哧帶喘，面如銀盤，都40歲的人了，可人臉上沒有一點褶子，撩起衣服全身也都鋥光發亮，腫得也都一點褶子沒有，而且身上還一按一個大坑……

一天，一位孕媽媽來到我的門診，沒走幾步就呼哧帶喘，面如銀盤，都40歲的人了，可人臉上沒有一點褶子，撩起衣服全身也都鋥光發亮，腫得也都一點褶子沒有，而且身上還一按一個大坑……

這個不用我說，大家應該都知道，她的水腫肯定不簡單。其實，水腫在孕晚期非常常見，大約有75%的孕媽都會出現這種情形。

但大家千萬不要因爲常見就不引起重視，因爲有的水腫可能是由某些疾病造成的，比如上面那位孕媽，她的水腫就是高血壓疾病引起的。

孕期水腫，孕媽要怎麼Say No？

1你的水腫是哪種?

水腫分爲生理性水腫和病理性水腫，孕媽一定要學會正確區分。

生理性水腫：由於越來越大的子宮，壓迫下腔靜脈，造成血液和淋巴液循環不暢，從而引起下肢組織體液淤積。

生理性的水腫一般發生在腳踝或膝蓋以下，通常孕媽在早晨起牀時並不會有明顯症狀，但經過白天久站和夜間活動量減少後，水腫症狀會在晚上睡覺前比較明顯。

生理性水腫屬於孕期的正常現象，一般不會對胎兒造成不良影響，產後會自愈。

病理性水腫：主要由疾病造成，如妊娠期高血壓疾病、腎病、心臟病或其他肝臟方面的疾病，這些疾病不僅會對孕媽的身體造成不同程度的影響，對胎兒的健康也會有危害。

病理性水腫往往不僅出現在下肢，雙手、面部、腹部等都有可能發生水腫。用手輕按肌膚時，肌膚一般會出現下陷、沒有彈性等現象，有人還會伴有尿少。

如果孕媽發現自己出現了上述情況，一定要及時就醫，排查可能的疾病。

2如何消除生理性水腫?

孕期水腫，孕媽要怎麼Say No？第2張

1、避免久坐、久站。孕媽要經常改換坐立姿勢; 坐着時應放個小凳子擱腳，促進腿部的血液循環通暢。

2、保持側臥睡姿。這可以最大限度地減少早晨的水腫，孕媽媽每天臥牀休息9~ 10小時，中午最好能躺下休息1小時。

3、注意不要穿太緊的衣物，以免阻礙體內血液循環。

4、散步、游泳等運動有利於小腿肌肉的收縮，有利於靜脈血順利地返回心臟，從而減輕水腫。

5、適當的按摩可以消腫，注意按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣纔有助於血液返回心臟。

6、適當食用紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜、冬瓜、西瓜等利尿消腫的食物，有助於身體排出多餘水分，消除水腫。

孕媽經過適當的休息後，仍然不能消腫時，應及時到醫院檢查發生水腫的原因，千萬不能麻痹大意。

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