孕婦吃dha對胎兒有什麼好處
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dha是神經元髓鞘生成的必需脂質,孕期準媽媽補充dha,可促進胎兒腦皮質神經元生產更多突觸,這樣胎兒出生後反應會更加靈敏和準確。
另外,視網膜光感受器的膜磷脂脂肪酸的2/3以上是DHA,孕婦補充足量的dha子宮內胎兒對DHA的攝取也會增多,這樣對胎兒的視網膜發育也有好處。
孕婦吃dha對自身的好處有研究表示,孕期補充足量的dha可以將孕婦的妊娠期平均延長1.6~2.6天,降低早產的風險。同時,體內DHA含量高的人的心理承受力也會較強,有助於減少孕媽媽產後抑鬱症的發生機率。
另外,dha還可促進孕媽媽皮膚保養,有抗衰老及保溼作用。
孕婦什麼時候補充dha好孕媽媽可從孕20周後開始補充dha。
孕婦補充dha主要是爲了促進胎兒大腦及視網膜發育,而孕20周後是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期,所需的dha量更高,所以這時候補充dha效果更好。
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