懷孕25周血糖高怎麼辦
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孕婦不減肥;按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少於50%。
拒絕糖分高的食物
需要對碳水化合物的來源種類有一定的要求,應以米、麥類等多糖爲主,嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖製品及含糖量高的甜品。在穀類主食中儘量選擇血糖指數較低的品種,如燕麥片、玉米麪和蕎麥麪等。
控制飲食
很多準媽媽到後期體重增長過快,那麼就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然會導致血糖超標,請醫生幫忙安排合理的孕期食譜,嚴格按照孕期的食譜來飲食,除此之外要定期複查,一直到指標下降順利生產之後纔可以安心。
少食多餐
孕25周的孕媽媽應該讓食物儘可能的被消化吸收,同時少吃肉類多吃青菜,少吃米飯,水果每天不可以超過200克,要選擇在2餐之間食用,含糖量高的食物暫時不要吃,如果擔心少吃了水果會缺少維生素,那麼可以用青菜來彌補維生素缺少的問題,維生素並不僅僅存在在水果當中,蔬菜中一定含有。
拒絕甜食
大多數女性都愛吃甜食,巧克力、威化、餅乾等等這些小零食也是孕期準媽媽們非常喜歡的,而且幾乎是家裏必備的,爲了自身的健康和寶寶的健康控制一下自己的慾望是值得的。如果準媽媽覺得餓了想吃點東西,可以選擇無糖餅乾或者是無糖豆漿等等。
健康小提示
孕媽媽,尤其是孕25周的孕媽媽總被提醒要多吃水果,但是,孕25周血糖高的孕媽媽要注意蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等這類水果要少吃或者是不吃哦,因爲這類水果的含糖量高,不適合孕25周血糖高的孕媽媽食用。除此外,一切甜的水果都不要接觸,待血糖數值平穩之後再考慮是否繼續食用。
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