懷孕千萬不能做的事,否則可能跟順產無緣了!
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穿高跟鞋
相信女性都會穿高跟鞋,高跟鞋可以讓女性身材看起來高挑,修飾雙腿,但是高跟鞋會對身體帶來不利影響。高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負擔,使腿和骨盆的肌肉疲 勞。懷孕的準媽媽就不要穿高跟鞋了,一天天長大的肚子本身就是甜蜜的負擔了,身體重心前移,如果穿高跟鞋,會使身體重心不穩,腳的負擔會加重,走路或站 立,都會使腳感到吃力。所以,孕婦不適宜穿高跟鞋。
蹺二郎腿
不少女性喜歡蹺二郎腿,但是蹺二郎腿時骨盆和髖關節會受壓,長此以往,骨盆、腰椎和脊椎會偏位,不但會引發腰痛、下背痛、腰間盤突出,還有可能變成長短腿,導致胯骨變大和變形。
孕婦在懷孕時,胎兒會加重腰椎的壓迫力,如果再有蹺二郎腿的習慣,那腰椎、骨盆就會承受雙重的壓力。
睡不合適的牀墊
人生約有三分之一的時間是在牀上度過的。如果牀墊太軟會使身體下墜,太硬會對骨盆部位產生壓迫,這兩種情況都會引起骨盆歪斜。
一、女式,即圓形或橫卵圓形。
二、男式,即心臟型或楔型。
三、類人猿式,即長前後卵形。
四、扁平式,即橫卵圓形,但前後徑很短。
這四類骨盆中,“女式”及“類人猿式”較有利於生產,“男式”及“扁平式”都不利於陰道分娩。
1、胎兒體重適中
女性懷孕後,往往會受到特別的照顧,尤其是飲食上的進補,所以這就導致不少孕婦因爲過量進補身材嚴重變形和超重,寶寶也變成了巨大兒。所以,孕媽適當的飲食,不要過分進補,胎兒體重適中纔能有機會順產。
2、胎位正常
寶寶的胎位是否正常也是能否能順產的關鍵因素。目前,孕期常見的胎位異常有臀位、橫位、頭位異常,如果胎兒異常仍然堅持順產,就極有可能造成孕婦難產率的上 升。因此,孕婦要及時去醫院進行孕期檢查。若爲臀位或橫位,應在孕30周前可以自行轉位而成正常,但若30周後不能自動復位者,應加以矯正。
3、足夠的產力
想 要寶寶從媽媽肚子裏順利分娩出來,孕婦的產力也是備受考驗的。產力包括子宮收縮力、腹肌和提肛肌收縮時產生的排擠力和向下的壓力。其中子宮收縮力起主要作 用的,它能使子宮頸口擴張、開大,使寶寶下降;而腹肌及提肛肌收縮力則能協助宮縮力將寶寶排出體外。平常多練習孕婦瑜伽,有助於順產哦!
4、骨盆合適
不少觀念認爲,屁股大的女人好生養,也就是說骨盆越大,順產的機會就越大。事實上,醫學理論上也認爲準媽媽的中骨盆直徑在9.8釐米以上分娩就不會有問題,小於9.2釐米自然分娩的機率就比較小。
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