【懷孕10周吃什麼好】懷孕10吃什麼對胎兒好
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
土豆的味道可口,而且烹飪方法比較多,是很多人都喜歡吃的食物。它的營養也很豐富,它含有的大量澱粉,容易被人體消化。並且土豆中含有大量的膳食纖維,懷孕10周的孕婦吃了可以預防便祕,土豆中還含有豐富的維生素B6,懷孕10周的孕婦吃了有止吐作用。但要注意土豆吃多了容易脹氣,孕婦不宜多吃,而且發芽的、變綠的、久放的土豆都不能吃,以防食物中毒。
推薦食譜:酸辣土豆絲
原料:土豆絲500克,幹辣椒30克,醋10克,辣椒醬15克,大蒜10克,生薑10克,蔥10克。
做法:
1、把土豆去皮,切絲,邊切邊用冷水浸泡土豆絲,去澱粉,可以讓土豆脆, 如果想配點青椒或者紅椒都可以。
2、切大蒜,生薑,大蔥切段。
3、熱油鍋,放入小紅辣椒,花椒,大蒜,生薑,大蔥段爆香。
4、放入土豆絲,翻炒,然後加入鹽,醋,最後加點小蔥,會更香哦。
功效:孕早期的孕婦吃了有開胃,止吐的作用。
懷孕10周吃什麼好:胡蘿蔔胡蘿蔔的營養豐富,含有多種抗氧化成分,可以提高孕婦的機體免疫功能。胡蘿蔔還含有豐富的纖維素,可以預防孕婦便祕。胡蘿蔔中的維生素B羣,具有減壓、恢復疲勞,促進新陳代謝的功效,並且胡蘿蔔汁還可以祛斑美白。因此,懷孕10周的孕婦可以吃胡蘿蔔,益肝明目,降糖降脂。
推薦食譜:苦瓜胡蘿蔔煎蛋
食材:苦瓜小半根、胡蘿蔔一段、雞蛋2個、蔥花少量、鹽、料酒少許。
做法:
1、苦瓜對半剖開,去瓤,切成條,再切小丁。
2、胡蘿蔔切小丁、蔥切末。
3、雞蛋打散,放入苦瓜丁、胡蘿蔔丁、蔥末、鹽、料酒少許。
4、鍋中放少許油,轉動鍋,使油平鋪鍋面。倒入蛋液,轉動平底鍋,使蛋液均勻鋪到鍋上。小火加熱,表面凝固後翻面,再煎一分鐘即可。
功效:胡蘿蔔是藥食兼之的食材,富含多種胡蘿蔔素,在人體肝臟及小腸黏膜內經過酶的作用,其中有50%可轉化成維生素A,有補肝明目之功。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾,健脾開胃。苦瓜胡蘿蔔煎蛋不僅美味香口,更是孕期飲食的不錯選擇。
懷孕10周吃什麼好:蝦蝦仁含有豐富的蛋白質,且肉質鬆軟,容易消化,能增強孕婦的身體免疫力。蝦還含有豐富的鎂,能很好的保護心血管系統,孕婦妊娠高血壓。而且蝦還含有很高的鈣質,孕婦吃蝦可以補鈣,有助於胎兒的骨骼發育。蝦中含有卵磷脂,對促進寶寶大腦發育也有着獨到的作用。
孕婦吃蝦要注意了,有過敏性病症或者病史的最好不要吃,不能吃生的和腐敗變質的蝦,而且吃蝦時不能葡萄、石榴、柿子等水果一起吃。
推薦食譜:清炒蝦仁
食材:蝦仁、蛋清、黃瓜、胡蘿蔔、罐頭竹筍、芝麻油、味精、料酒、澱粉、大蔥、生薑
做法:
1、將蝦仁洗淨,用蛋清、澱粉、鹽拌勻。
2、黃瓜洗淨與罐頭竹筍一起切成菱形片;胡蘿蔔去皮洗淨切小片,用開水燙一下。
3、炒鍋燒熱,放入花生油,燒至三成熱,放入蝦仁,翻炒幾下,撈出控油。
4、另起鍋,倒入芝麻油燒至五成熱,放入竹筍片、胡蘿蔔片、黃瓜片,炒熟並撈出控油
5、原炒鍋燒熱,倒芝麻油六成熱時,投入蔥薑末煸炒出香味,加入蝦仁、配菜和調味料,炒勻後裝盤即可。
懷孕10周吃什麼好:紫菜紫菜的含碘量大,懷孕10周的孕婦吃紫菜可以補碘和甲狀腺激素,對胎兒的腦細胞發育有着重要作用,可以預防寶寶智力缺陷的發生。紫菜還富含膽鹼和鈣、鐵,能增強記憶、治療婦幼貧血,促進胎兒骨骼和牙齒的生長髮育。孕期的孕婦吃紫菜,裏面含有的甘露醇還可以治療孕期水腫。
孕婦吃紫菜要注意,打開包裝後要儘快食用,避免變質,有過敏的孕婦不能吃。
推薦食譜:紫菜蛋花湯
食材:雞蛋1個,紫菜5克,鹽1克。
做法:
1、先把一個雞蛋打散,紫菜洗淨待用。
2、鍋內加水燒開下紫菜、鹽,燒開。
3、燒開1分-2分鐘後停火倒入打散的蛋液,用勺子攪勻,但不要用力攪拌。
懷孕10周忌吃食物懷孕10周的孕婦不能吃有活血通淤、收縮子宮功效的食物,食用後對早期妊娠有造成出血、流產之弊;寒性水果也不能吃,會刺激子宮收縮,甚至導致漏紅、腹痛等先兆流產症狀。
1、容易流產的食物:螃蟹、甲魚、檳榔、田螺、蚌肉。
2、寒性水果:木瓜、山楂、葡萄、柿子、柚子、菠蘿。
健康小貼士懷孕第10周是孕婦補碘的有效時期,有助於胎兒的大腦發育正常,孕婦除了可以吃含碘的食物外,含碘鹽也是補碘的好辦法,但孕婦要注意了,不是吃的越多越好,太多會加重孕婦水腫,使血壓升高,甚至引起心力衰竭等疾病,因此,孕婦每天的食鹽量最好控制在5-6克。
【懷孕19周飲食】懷孕19周可以吃什麼 懷孕19周吃什麼好
【懷孕31周飲食】懷孕31周吃什麼好 懷孕31周可以吃什麼
【懷孕18周飲食】懷孕18周吃什好 懷孕18周可以吃什麼
【懷孕10周有什麼症狀】懷孕10周有什麼反應 懷孕10周孕婦的變化有哪些
【懷孕21周飲食】懷孕21周可以吃什麼 懷孕21周吃什麼好
【懷孕15周飲食】懷孕15周吃什麼好 懷孕15周可以吃什麼
【懷孕13周飲食】懷孕13周吃什麼好 懷孕13周可以吃什麼
【懷孕16周飲食】懷孕16周吃什麼好 懷孕16周可以吃什麼
【懷孕14周飲食】懷孕14周吃什麼好 懷孕14周可以吃什麼
【懷孕17周飲食】懷孕17周吃什麼好 懷孕17周可以吃什麼
【懷孕21周吃什麼比較好】懷孕21周孕媽媽吃什麼比較好 孕婦懷孕21周吃什麼比較好
【孕期吃什麼對胎兒好】懷孕要怎麼吃對胎兒纔好
【懷孕10周注意事項】懷孕10周注意什麼
【懷孕4周吃什麼好】懷孕四周吃什麼好 懷孕4周的孕婦吃什麼好
懷孕10個月吃什麼好?懷孕10個月的食譜
懷孕吃什麼對胎兒好
【懷孕10周出血怎麼回事】懷孕10周出血的原因是什麼 懷孕10周見紅怎麼回事
【懷孕11周】懷孕11周胎兒發育情況 懷孕11周胎兒圖
懷孕10周要做什麼檢查 懷孕10周需要做什麼檢查
【懷孕24周吃什麼對寶寶好】懷孕24周吃什麼對胎兒好
【懷孕2周吃什麼好】懷孕2周孕婦吃什麼好 懷孕第二週吃什麼好
【懷孕10周需要做什麼檢查】懷孕10周檢查哪些項目
【懷孕10周有什麼症狀】懷孕10周有什麼反應
【懷孕5周飲食】懷孕5周吃什麼好 懷孕5周可以吃什麼
【懷孕5周吃什麼好】懷孕第5周的孕婦吃什麼比較好
【懷孕10周出血怎麼回事】懷孕10周出血的原因是什麼
【懷孕21周吃什麼比較好】懷孕21周孕媽媽吃什麼比較好
【懷孕24周吃什麼對寶寶好】懷孕24周吃什麼對胎兒好 24周吃什麼對胎兒好
【懷孕10周吃什麼補碘】懷孕10周補碘吃什麼
【懷孕10周飲食注意什麼】懷孕10周注意事項