孕吐吐的七葷八素,網友的這個方法好實用
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當孕媽還在懷孕的興奮中時,伴隨而來的就是孕吐,當然不是每個人都會孕吐的,但是大概有百分之80的孕婦會孕吐的,媽媽們的吐法也是千奇百怪的。有的吐的比較嚴重,恨不得24小時都在洗手間裏,有的吐的不是那麼嚴重,但是不管如何,孕吐真是一件非常痛苦的事。
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表姐懷孕時,吐的真是七葷八素的,幾乎吃不下任何東西,吃也吐,不吃也吐,整個孕期都瘦了好多,看着真叫人難受,心疼。
孕媽們孕吐這麼嚴重,難道就沒辦法緩解一下?這裏是衆多網名媽媽們的一些緩解孕吐的方法,看看哪款適合你:
1、不停吃葉酸
我們都知道在備孕初期開始就要吃葉酸,不僅可以預防胎寶寶的腦神經管畸形,而且它對緩解孕吐也非常的有效,它可以改善媽媽貧血,增強孕媽免疫力。
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2、維生素B6
如果人體缺少維生素B6,就會導致人的腸胃功能下降,從而導致孕吐加劇,所以孕婦要多吃維生素B6,或者是富含有維生素B6的食物,可以有效地緩解孕吐。
3、多喝水
以前老說喝水是治療萬病的良藥,雖然不知道喝水治病效果如何,但是多喝水對孕吐是有幫助的,孕吐時把人體內大量的水分帶走,多喝水,可以預防孕婦因孕吐而脫水,同時也可以阻止便祕。
4、做簡單的運動
在懷孕期間做一些運動,不僅可以使生產更順利,胎兒更健康,而且還可以起到緩解孕吐的作用,散散步,做一些有氧運動。
當然,緩解孕吐的方法還有很多種,孕媽媽可以把你們寶貴的意見留下來,分享給大家一起使用。
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5、少吃多餐
懷孕期間在飲食上已經和之前有所不同了,不能每次吃的過多,不然會導致噁心吐,爲了保證孕婦有效地補充身體每天所需的營養,孕婦要少吃多餐,這樣既可以減緩孕吐,又可以保證寶寶健康發育。
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