準媽媽孕期如何正確補鐵?
本文已影響7.97K人
本文已影響7.97K人
隨着二胎政策開放,孕婦也變得越來越多了,光從產檢就知道,婦產科門口人山人海,不提前排號是很難擠進去的,這個年頭的孕婦什麼毛病都有,產檢是非常必要的。
而在這羣孕婦中,缺鐵性貧血患病率是最高的,生過寶寶的媽媽們都知道,孕中期開始孕婦貧血率高達65%以上,尤其是孕晚期,用十有九貧來形容再合適不過。許多孕婦都覺得只要平時多吃營養的食物就沒問題了。那可不一定,每天吃進去的營養不一定都能吸收到足夠的鐵元素,再加上懷孕後,孕婦的消化功能會受到一定的影響。
正常的成年女性貧血率就將近40%,懷孕之後需鐵量會增加一倍左右。一部分的鐵質滿足自身的需求,另外一部分供給寶寶生長髮育。因此,孕婦容易缺鐵,嚴重的缺鐵從而引起貧血的發生。
孕婦不要盲目補鐵,根據孕期需求量科學補鐵
1、備孕期,備孕期身體千萬別出現貧血,否則對寶寶影響很大。所以備孕階段,作爲準媽媽不僅要補充葉酸,還需要補鐵,這個時候沒有貧血,食補就足以。
2、孕早期,指的是懷孕的頭三個月,一般孕早期的準媽媽都是保密的,因爲這個階段是最容易出現滑胎的階段。除了營養的攝入,生活習慣和作息處處都要小心翼翼。這個階段胎兒還沒有太大的變化,沒有貧血的孕婦跟備孕階段一樣,多吃富含鐵的食物就能滿足。比如瘦肉、豬肝、豬血等都是富含鐵的食物。
3、孕中期,這時候開始就要注重補鐵了,第四個月開始孕媽就能明顯的感覺到肚子在不斷的變大,這是因爲胎兒已經開始迅速的生長髮育,需要大量的鐵質供給胎盤,滿足胎兒的生長需求。因此這個階段光吃含鐵的食物已經無法滿足需求,需要專業的鐵劑攝入,如口服鐵之緣,這種溫和吸收效果好的鐵劑,纔不會刺激都孕婦的腸胃,可直接補鐵生血。這一點許多新手孕媽不知道,都認爲食補就夠。
4、孕晚期是孕婦最容易貧血,也是貧血影響最大的階段,可直接影響胎兒的大腦發育、出現早產、供癢不足出現死胎的狀況。就算能足月的生下寶寶,出生的嬰兒有可能是個小,低體重,出生不久就患貧血影響生長髮育。
孕婦在孕中期不提前補鐵,孕晚期出現貧血,很難快速補上來。此外,分娩也需要儲存充足的鐵質來滿足生產時失血損失的鐵質。產後缺鐵不僅影響產後的身體恢復,在哺乳期也無法滿嬰兒母乳餵養所需的體質。
孕期補鐵三階段
1、備孕到孕早多吃富含鐵的食物
2、孕中期開始口服鐵劑
3、孕晚期口服鐵劑爲主,維生素C爲輔,維生素C可促進鐵的吸收利用
懷孕做到這三點想貧血都難,爲了寶寶的健康非常有必要。
孕期脫髮嚴重是怎麼回事?孕媽媽如何正確護髮?
準媽媽如何正確護膚?
孕期如何補鈣才正確?
孕媽孕期如何正確喝水?這幾種水孕媽千萬不要喝
準媽媽如何正確的吃零食
吃了這麼多還是營養不足?!準媽媽孕期要如何補充營養呢?
準媽媽應該如何正確護牙呢
準媽媽如何正確使用安胎藥
準媽媽孕期補鈣如何選擇鈣片?
孕期準媽媽該如何防輻射?孕媽必看!
準媽媽該如何正確計算胎動
孕媽媽缺鈣對寶寶危害大,準媽媽應該如何科學補鈣?
哺乳期媽媽如何正確選擇內衣
胎教的正確方法 專家爲準媽媽如何正確胎教支招
準媽媽如何正確的吃零食
冬季準媽媽要如何正確沐浴
準媽媽孕期如何看待孕吐?如何緩解呢?
懷孕的時候缺鐵怎麼補 準媽媽如何合理的補鐵2018
準媽媽該如何正確數胎動
產後如何去除私處黑?看看準媽媽的正確抉擇