【孕婦挺着肚子走路的原因是什麼】
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女性懷孕後,肚子會隨着胎兒的發育而不斷增大,而這會給準媽媽帶來各種不適,比如腰痠背痛、恥骨痛等,而挺着肚子走路能夠緩解其腰痠背痛的症狀,所以纔會用這種姿勢走路。
科學解釋:事實上,挺着肚子走路並不能緩解孕婦腰痠背痛,這只是孕婦的心理作用而已。
孕婦如何緩解腰痠背痛1、儘量不要彎腰
準媽媽平時在家儘量不要做需要彎腰才能做的家務,比如洗衣服、提重物、背東西等。
2、不要上時間保持同一姿勢
比如長時間的站立或坐着,尤其是在工作中,準媽媽坐久了應適當的走動一下,伸伸腿,做些簡單的腿部運動。
3、選擇合適的鞋子
準媽媽應儘量選擇舒服柔軟的平跟鞋,不要穿高跟鞋,這樣可防止身體前傾,使身體更輕快,緩解腰痠背痛。
4、補鈣
孕婦缺鈣也是導致腰痠背痛的原因之一,所以應保證每日鈣的攝入,不要缺鈣,注意膳食中鈣的攝取,以及白天散散步,多曬曬太陽也能幫助鈣的吸收。
孕婦正確站姿和坐姿站姿:站的時候,要將兩腿平行,兩腳微微張開,並且也要注意擡頭挺胸,肩膀可以稍微向後壓一點。一定要記住不能挺肚子。
坐姿:如果椅子有靠背,可將後背和臀部都挨着靠背,如果沒有靠背,最好是完全坐在椅子上,使大腿和地面儘量平行。另要注意,坐的時候動作要慢,不要一下子就坐下來,以免傷到寶寶。
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