不想當宅媽?孕婦出行的常見問題
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自從當媽媽後,做什麼事情都要注意一點,特別是孕期出現要注意什麼?不想當宅孕媽咪,孕婦出行需要注意這些常見問題。
懷孕初期的女性,多數都是趁着自己沒有挺着大肚,行走還方便,都想去旅遊一下,享受下孕期前的放鬆和享受大自然的風光,但是畢竟有孕在身,出行難免有些忌諱。其實,懷孕了,並不代表一定要老老實實待在家裏,也能適當地到外面走走,現在比較適宜幾種出行方式,並在這裏給準媽媽們提供出行建議。
坐汽車
要是你打算做長途車旅行的時候,要儘量找直達快車,而不是每站都停的慢車,如果需要過夜,則最好選擇臥鋪車。
爲了避免夜裏肚子餓,不得不吃油膩的燒心的食物,或者從加油站的售賣機買食品,不利於你和寶寶的健康,你最好自己帶些吃的和水。
乘遊輪
可能是非常舒適的,特別是那些較新的航線。預定的時候,如果可以的話,別忘了要一個儘可能大的牀,特別是如果你與先生一起旅行。上船後,你還可以找服務人員多要幾個枕頭和毯子。
幸運的是,在航行過程中,你可能還能找到很多鍛鍊的方式。很多郵輪都提供集體或個人運動項目,比如早晨在甲板上散步、游泳、健身車、練瑜伽,甚至還有船上健身房的力量訓練。
坐火車
如果你是坐硬座,最好提前準備一個墊脖子的枕頭。如果你需要過夜或長途旅行,絕對值得花錢訂個臥鋪,並且最好是訂下鋪,以方便活動。
孕婦坐火車時,最好帶瓶水,自己準備一些吃的(特別是新鮮水果和蔬菜)。火車上的飯都很貴,而且也不一定合你的胃口。
坐飛機
孕婦坐飛機需要長時間坐着,這可能使你的雙腳以及踝關節腫脹、腿抽筋。站起來在過道里蹓達蹓達,做做簡單的伸展運動,可以使你的血液循環保持暢通。你可以坐或站着,首先伸展你的腿和腳後跟,然後輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。在你坐着的時候,可以轉轉腳踝,扭扭腳趾。
自駕車
孕婦在開車的時候應該避免緊急制動、緊急轉向,因爲這樣的衝撞力過大,可能使孕婦受到驚嚇。
車內空調一般以26℃爲佳,孕婦坐在裏面最好不要低於這個溫度。在不是太熱的情況下,可以關掉空調,打開車窗改吹自然風。
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