孕吐不可怕 緩解有妙招
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孕期嘔吐是妊娠反應的一種,大多是在懷孕的第4周左右出現。輕度的孕吐反應是一種正常生理現象,不必過於擔心影響胎兒發育。下面介紹幾種緩解孕吐的方法供準媽媽們選擇。
1、每天記下自己孕吐的時間,在這個時間快到來時,吃蘇打餅乾,可以選擇比較清淡的口味。對於早上反應大的孕婦也適用,吃幾片再起,然後喝一杯蜂蜜水,還可緩解便祕。另外,早飯一定要吃,可以選擇較爲清淡的食材,可以再喝一杯新鮮牛奶提供更多的能量的同時,也有緩解孕吐的功效。
2、中午儘量抽出半個小時出去散步,吸收一下太陽光,呼吸一下新鮮空氣,會好很多。保持心情舒暢,孕吐自然好很多,如果身邊有孕婦或前輩還可以交流一下經驗。此法適用任何孕婦。
3、人越無聊想得就多,自然心理上就佔有很多不利因素,如果有時間多與人聊天開個玩笑,每天微笑面對這一切,不斷用心理暗示自己,有資料顯示,孕婦反應大流產的機率就小,所以民間有“把不好的東西吐出來更能阻止有害物體對胎兒的傷害”這樣的說法。
4、交通工具請注意。不少準媽媽可能每天都需要花上一定的時間坐車,甚至中間還有倒車等車的時間,這點可以運用心理比較法,如果自己只是坐一會兒車上下班的話,是不是應該感到慶幸呢!
此外,還可以根據自己的情況,做到下面幾點:
首先:錯開乘車高峯期出行,要知道人越多呼吸越困難越容易發生孕吐事件。
其次:即使沒有座位,也儘量選擇方便上下車、有扶手上網位置。要避免坐到車後方,因爲顛簸至極,到時越發厲害了。
再者:備有口罩一枚,萬一遇到車上的異味讓你覺得難以忍受,便及時戴上防止這些味道或液體或病毒吸入,造成反應。
最後:最好孕婦姐妹們都人手來一隻斜揹包,平時可擋在腹部,減少任何時候的傷害,此法與孕吐無關,但與安全有關。
5、其他。其實反應大的時候,親人的關心,特別是準爸爸的關心和愛,以及無微不至、不厭其煩的照顧和忍受準媽媽反應時無緣無故發火,也非常重要,精神及心理戰勝法最大的堅強後盾。
孕吐在繼續,生命在延續,幸福在繼續!
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