久備不孕怎麼辦 緩解備孕壓力有妙招
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爲什麼會久備不孕?夫妻兩人明明身體都健康,爲何一直沒消息?隨着社會節奏的加快,人們無論是在生活中還是工作中,都承受着越來越多的壓力。雖然目前還沒有研究能很明確的知道壓力到底是如何影響生育的。但是對於需要進行不孕不育症治療的患者來說,減輕壓力可以明顯提高受孕的成功率。
備孕壓力大有幾害?
從男性角度講,備孕壓力大會造成睾丸酮分泌降低,從而影響精子分泌的數量和質量,即使女性身體狀態較好,受孕能力也會大打折扣。
從女性角度講,備孕壓力過大會直接影響內分泌系統,內分泌決定卵巢功能健康,如果內分泌不能夠平穩地進行工作,這就影響了雌激素的分泌水平,卵巢功能就會受到影響,卵子的質量就很差,而且可能還會出現卵泡發育不良的情況,從而造成了不孕不育症。
緩解壓力有妙招
1、從生活中發泄壓力
當備孕期間,夫妻雙方都有壓力時,一定不要壓抑着,要儘快發泄出來,杜絕出現抑鬱問題。夫妻雙方一塊兒出去旅遊,徹底放鬆一下身心。或者是夫妻雙方多進行交流,將這些壓力盡快釋放出去。
2、在工作上找樂趣
如果備孕時期有壓力時,可以將這些壓力釋放到工作中。在工作中儘量尋找樂趣,不僅能讓你的工作效率大大提高,還能有效分散你的注意力,不要使注意力都集中在不孕這件事上。
3、騰出時間休息
雖然是讓你在工作中尋找樂趣,但並不是讓你把所有的精力都放在工作中,適當的騰出一些時間是遊戲,讓自己的身體處於一個更好的狀態。這樣在備孕期間纔會更利於懷孕。
其實想要輕鬆好孕,不僅要有一個好的身體,更要有一個好的心態。在備孕期間,一定不要讓自己的壓力過大,可以適當的進行一些有氧運動,鍛鍊身體的同時也可以放鬆自己,夫妻雙方儘量配合一下,就能讓你離“懷孕”更近一步。
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