營養師推薦:6種防孕吐果汁
本文已影響3.4K人
本文已影響3.4K人
懷孕早期,一陣翻天覆地的嘔吐突如其來,頓時讓孕媽壞了胃口,也壞了心情。本期請來曾爲我國三代領導人做營養顧問的顧奎琴教授,爲孕媽咪們
懷孕早期,一陣翻天覆地的嘔吐突如其來,頓時讓孕媽壞了胃口,也壞了心情。本期請來曾爲我國三代領導人做營養顧問的顧奎琴教授,爲孕媽咪們精心炮製了6款止吐的果汁,材料簡單,操作方便,孕媽咪不妨在家試試。
蘋果檸檬汁
材料:蘋果、檸檬
比例:10:1
功效:檸檬有健脾消食之效,有益於孕媽安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口,可增進食慾,促進消化,可以緩解孕吐,補充鹼性物質及鉀和維生素,同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸,易促進腸胃蠕動,防治便祕。
火龍果雪梨汁
材料:火龍果、雪梨
比例:1:12
功效:火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效,火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效,有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥,它的營養價值與蘋果差不多。據分析,其果肉裏的含糖量達到9.3%,含酸量只有0.16%。
柚子香橙蜜汁
材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
比例:1:20:1
功效:柚子中含有豐富的新陳皮,能止咳、解痰、抗病菌,還有除腸冑中惡氣、治療孕媽食慾不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分,尤其是維生素C的含量最高,橙子有生津止渴、消食開胃的功效,適合孕早期孕媽食用,柚子還含有能降糖的類胰島素,能有效預防孕期高血糖。
西紅柿木瓜蜜汁
材料:西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水
比例:5:8:1
功效:西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉着減退或者消失,還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃,能治療消化不良、吐瀉等疾病。
此款果汁富含大量的維生素A元,在人體內轉化爲維生素A,可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類,可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。
菠蘿芹菜蜜汁
材料:菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水
比例:5:1:1
功效:芹菜營養豐富,具有健脾養胃、潤肺止咳之效;菠蘿香味宜人,味甜鮮美。
此款果汁富含豐盛的維生素C/E及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維,可幫助消化、健睥解渴、消腫去溼。這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油,因而具有特殊的香味,能增進孕媽的食慾。
大雜燴果汁
材料:蘋果、香梨、香橙、獼猴桃
比例:3:2:2:6
功效:獼猴桃果實鮮美,風味獨特,酸甜適口,營養豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。
此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維,它可有效減低膽固醇,促進心臟健康。快速清楚並預防體內堆積的有害代謝物。
溫馨提醒:鮮果汁儘量在5分鐘內喝完,不然果汁會被氧化,損失部分營養成分。
什麼食物吃了不容易長胖 美國營養師推薦這九種營養食物
緩解孕吐的6大方法推薦
減肥期間吃什麼最好 營養師推薦6大減重HAPPY FOO
六種果汁助準媽戰勝孕吐
孕期吃什麼有營養營養美食推薦
6個月至3歲的寶寶輔食適合吃什麼好?營養師推薦6道輔食
解決孕吐的六種混合果汁
孕前營養果汁:獼猴桃香蕉汁
什麼食物含花青素最多 營養師推薦這6類紫色食物
10種嬰兒營養輔食食譜推薦
孕婦防輻射6大妙招推薦
推薦6款寶寶輔食營養又去燥
孕婦營養晚餐食譜推薦
寶寶6個月的營養粥輔食推薦
孕婦營養食物推薦:芹菜
孕晚期營養食譜推薦
孕期吃什麼有營養 孕期營養美食推薦
推薦:水果皮的營養祕密
夏季備孕,6種天然葉酸水果推薦給您
營養師配餐:月子一日食譜推薦
推薦孕前兩款營養湯
孕中期營養食譜推薦
孕前營養調養食譜推薦
孕前營養特餐推薦
6款美味果汁 讓孕媽媽遠離孕吐
孕婦營養食譜推薦
水果飯前吃好還是飯後吃好 營養師推薦這樣吃
春季吃什麼水果能防曬 推薦6種防曬水果
推薦6款嬰兒輔食去燥又營養
營養師推薦養肝食譜
孕婦幾個月可以同房嗎 孕期同房有哪些注意事項
秋分宜補VD,聊下維生素D要吃到幾歲吧
孩子咳嗽變異性哮喘,家長需要了解這些!
老孃興趣班的錢都交了,你跟我說突然沒興趣了!怎麼破?!
孕婦用洗髮水有講究,孕婦用什麼洗髮水好?
32張關於爸爸和女兒的暖心漫畫,滿滿的,都是愛!
兒童不宜多吃8種食物
孩子打噴嚏不一定是感冒
抖音好嗨哦是什麼梗 感覺人生已經到達了巔峯是什麼梗
母乳冷藏能放多久
看完這些,讓你明白如何真正愛孩子(強烈推薦)!
【蜂蜜怎麼吃養胃】蜂蜜什麼吃比較養胃
【高中誠信手抄報版面設計圖大全】誠信手抄報版面設計
小學生文明禮儀手抄報簡單又漂亮
什麼是兒童蕁麻疹?過敏性蕁麻疹常見病因有哪些?