預防妊高徵其實也很簡單
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孕期體重的增加和運動量的減少,使78%的準媽媽需要面對妊娠期血壓升高帶來的一系列問題,其中9.4%則可能患上妊高徵,需要及時干預才能保證母嬰健康。
妊高徵是妊娠高血壓綜合徵的簡稱,是孕媽獨有的一種疾病。一般發生在孕期20周以後,表現爲血壓升高、蛋白尿、水腫。嚴重時會出現頭痛、眼花、胸悶甚至抽搐,對母嬰健康構成嚴重威脅。
妊高徵的重罪
對媽媽
1.和普通高血壓一樣,妊高徵也能引起肺水腫、急性腎功能衰竭、急性左心衰、腦血管意外等。
2.8%~15%的孕媽伴有不同程度的凝血機制障礙,甚至發生DIC。
3.10%的孕媽可能發生hellp綜合徵,即溶血、肝酶升高、血小板減少等特徵性改變。
4.出現腹水、眼底動脈受損甚至失明。
對寶寶
5.15%的寶寶發生生長受限。
6.胎盤早剝的發生率也佔到4.1%。
7.寶寶因缺血、缺氧而發生宮內窘迫。
血壓略微升高讓細心的孕媽內心忐忑,醫生更是嚴肅地警告:血壓升高不是小事,如不及時採取行動積極控制,妊高徵這個不速之客便會不期而至,甚至成爲致命的威脅,毀掉你原本美好的10月孕期。
自我檢查
1.血壓測量:每天臨睡前及起牀後都是自我檢測血壓的好時機。不過有時激動的情緒、較爲激烈的活動都會使血壓攀升。如果第一次測血壓時顯示升高,那麼不妨平靜休息一小時後再測。若血壓仍≥140/
90mmHg,就要小心是否患了妊高徵。
2.是否水腫:雖然水腫已不做爲妊高徵的診斷標準,但超過足踝以上的水腫、嚴重時可蔓延至全身,甚至在臥牀休息後水腫也無法減輕,這些都可能提示着妊高徵的發生。對於體重1周內增加大於500g的胖孕媽來說,水腫也是一種明顯的警告標誌。
3.頭痛、頭暈:孕早期,很多孕媽會出現輕微的頭痛、頭暈,這就是妊高徵的表現嗎?不完全是。因爲85%以上的孕媽都體會過類似感覺,這只是正常的妊娠反應而已。但如果孕期>20周,頭痛仍繼續加重,並伴有嘔吐、胸悶,甚至視物模糊、眼冒金星等症狀,就要警惕了。
4.排尿:尿量的減少、尿色是否渾濁都可能預示妊高徵。
9種女人易妊高
●遺傳的力量是無窮的。調查顯示40%的妊高徵有 家族史。特別是至親的媽媽或骨肉相連的姐妹有高血壓的孕媽更易患妊高徵。
●A型準媽媽。
A型性格不僅是多種疾病的始作俑者,對孕期健康一樣不利。因爲A型孕媽對刺激容易產生過度反應,使血壓升高。
●年輕的孕媽(<18歲)以及高齡初產孕媽(>35歲)也是妊高徵的高發人羣。
●孕前已被確診患有慢性高血壓、腎炎、糖尿病的孕媽更要密切關注血壓指數。
●孕前超重(BMI=[體重(kg)÷身高m2>24)會增加孕後血壓升高的危險。
●超重固然害處多多,但營養不良(如低蛋白血癥、 嚴重貧血)同樣也會引發妊高徵。
●羊水過多、雙胎、糖尿病、巨大兒及葡萄胎等都會 使子宮張力過高,引起高血壓。
●寒冷和氣溫的變化帶來的不僅僅是感冒,也增加了準媽媽患上妊高徵的危險。
●近年來的缺鈣學說提示,血鈣的降低也是妊高徵易發的因素之一。
打贏這場妊高徵遭遇戰
難以預測,無法根治,對於妊高徵,難道我們真的束手無策了嗎?當然不,對於妊娠期高血壓,控制權在很大程度上是掌握在我們自己手中的。
左側臥位——平穩血壓睡出來
專家認爲:左側位的睡姿對於孕媽來說是最健康的,因爲這個姿勢不會給心臟造成壓力,而且,還有以下不太爲人知的好處。好處一:利尿。好處二:減輕子宮對主、髂動脈的壓迫,增加子宮胎盤血流灌注。好處三:降低對下腔靜脈壓迫,迴心血量增加,增加各臟器的血流量,改善胎盤功能。好處四:糾正子宮右旋,有助於糾正子宮胎盤缺氧。好處五:減少升壓物質血管緊張素的生成。
飲食——高血壓的啄食者?
俗話說“民以食爲天”。有了寶寶更要好好地補。不過對於妊高徵的孕媽咪,吃東西可是有講究的。超重是一大危險因素,所以熱量的限制不可少,每日的熱量不要超過2400卡路里。高蛋白(80-100克的優質蛋白)低脂肪(<60克/日,以植物脂肪爲主)的配比,不僅減少了每日的熱量,還可以降低膽固醇與甘油三脂的攝入,還能改善貧血。每日2克的鈣劑攝入也會有效地降低妊高徵的發生。
應對抽搐——鎮靜纔是王道。
如果孕媽在家裏發生了抽搐,亂作一團不僅於事無補,更可能火上澆油。在拔打急救電話的同時,別忘記拉緊窗簾關閉門窗,減少聲音、光亮的刺激,儘量避免抽搐的再次發生。
心理護理——平穩血壓的加油站
心平氣和萬事安。雖然安定的心緒不是萬能藥,但對於A型性格的孕媽卻格外重要。有研究表明,和平的心情能夠平穩血壓。觀光賞景、優美的樂曲、一本好書,都可以帶給人平和的心境,不妨一試吧。實在不行,不妨請教一下心理醫生,他們會給孕媽們最專業的指導。
自我監測——我的身體我作主
早晚各一次的血壓測量,使我們成竹在胸。按時做產前檢查,也讓併發症無所遁形。一旦發生異常,緊急就診纔是最安全的方法。
(以上內容僅授權39健康網獨家使用,未經版權方授權請勿轉載。)
(責任編輯:周奕樺)
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