絕經後身體發胖是怎麼回事
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女性到了一定的年齡階段後,就會出現絕經的情況,絕經後女性的身體和生理會相應的發生變化,大部分女性在絕經後容易出現一個情況,就是身材發胖,那麼,絕經後身體發胖是怎麼回事?
女性到了一定的年齡階段後,就會出現絕經的情況,絕經後女性的身體和生理會相應的發生變化,大部分女性在絕經後容易出現一個情況,就是身材發胖,那麼,絕經後身體發胖是怎麼回事?
絕經後身體發胖,大部分原因是體內激素分泌發生了變化引起的,因爲在絕經後,女性的卵巢功能逐漸衰退,雌激素分泌大大減少,身體的新陳代謝變慢,脂肪的燃燒也會變慢,加上女性到了絕經的年齡段不會進行定期的運動,脂肪容易堆積起來身體就會發胖。而且如果喜歡吃高熱量食物的話,身體肥胖的速度也會加快。
絕經後發胖的原因有很多,但大部分都是激素分泌水平發生變化引起的,也有可能是內分泌失衡的原因,爲了適應絕經後的身體變化,女性在絕經後更要注重身體保養,應該要重點保養卵巢、雌激素、內分泌以及腎臟等多個器官。
在飲食和生活方面,也要做好調理,比如飲食上要清淡營養些,堅持少糖低脂低鹽的飲食習慣,不要過多的吃油炸食品,多攝入大豆類製品,預防絕經後骨質疏鬆。並且要加強鍛鍊,每天可以適當的進行有氧運動。
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