子宮下垂怎麼做提肛訓練
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產後可能造成子宮下垂,這時候很多人都會做一些康復訓練。不知道子宮下垂怎麼做提肛訓練?
女性的體質不同於男性,可能在經過生產懷孕的過程後,對子宮會造成一定的損傷,此時可以做一些幫助身體恢復的動作,這樣就可以減少對身體的傷害,但是一些錯誤做法會導致身體出問題,於是就需要引起注意,那麼,子宮下垂怎麼做提肛訓練?
女性隨着生育次數的增加,會出現不同程度的產傷、盆底的損傷等情況,尤其子宮脫垂就是很常見的問題,患者會感覺到下墜、腰痠等情況,但這些症狀是可以通過訓練加以恢復的。
對於子宮下垂的患者來說,可以做提肛訓練,也就是在日常進行有規律的提收肛動作,主要就是通過一提一鬆,來達到提肛效果。也可以對子宮按摩,促進會陰部的靜脈血液迴流,促進炎症的消退。
可以在晚睡前或起牀前,在牀上做提肛動作,大小便後可以在繼續,最好是在乾重體力活時也要注意提。也可以在性生活後,做提肛動作,一定要注意的就是提肛時必須要用力,提肛之後最好馬上排便,效果比較好。
子宮脫垂屬於產後比較常見的情況,進行提肛訓練對其的治療效果比較好,具體的時間地點可以根據自己的情況靈活安排。
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