晚上睡覺腿抽筋是什麼原因
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孕婦晚上睡覺時出現腿抽筋會嚴重的影響到睡眠質量,也會給孕婦的身體健康帶來極大困擾。如果抽筋情況比較嚴重或是頻率較高,就要引起足夠的注意,那麼晚上睡覺腿抽筋是什麼原因?
孕婦晚上睡覺時出現腿抽筋會嚴重的影響到睡眠質量,也會給孕婦的身體健康帶來極大困擾。如果抽筋情況比較嚴重或是頻率較高,就要引起足夠的注意,那麼晚上睡覺腿抽筋是什麼原因?
1.腿部受寒
夜晚溫度較白天低,睡覺時應當做好保暖,否則長期受到冷刺激會引起肌肉痙攣,造成腿抽筋。特別是在夏季,很多人習慣開着空調睡覺,又由於天氣炎熱不喜蓋被子,夜晚氣溫降低更容易出現腿抽筋的情況。
2.劇烈運動
白天腿部活動較多,比如從事比較劇烈的體育運動,會導致肌肉過度疲勞,乳酸代謝不及時,到了晚上肌肉組織內囤積大量酸性的代謝物質,容易造成肌肉正常功能受到影響,進而引發腿抽筋。
3.血流不暢
平時如果有腿部血管疾病,比如靜脈曲張,又不注意日常對腿部的保護,就會導致腿部血流不暢,長此以往造成肌肉血液供應障礙,引起腿抽筋。因此靜肪曲張患者平時要注意活動腿部,不宜長時間站立,以免加重病情。
4.鈣質缺乏
腿抽筋還有可能是由於體內鈣質缺乏造成,日常多吃些富含鈣質的食物,多曬太陽,都有助於緩解和改善腿抽筋的情況。
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