颱風天,孕媽需要注意什麼
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我們都知道現在臺風山竹已經到達沿海了,在這樣天氣環境種,我們日常生活需特別注意,那麼颱風天,孕媽嗎需要注意什麼呢?
過境氣壓變化大數好胎動心裏安
颱風過境前氣壓較高且逐漸降低,過境時最低,過境後氣壓升高。氣壓變化如此之大,對孕婦會有什麼影響呢?
有研究表明,氣溫、相對溼度、風速和氣壓等氣象因素可能是早產的重要影響因素。
因此孕媽媽在家要做好早中晚數胎動,正常胎動是每小時≥3次,(早+中+晚)*4=12小時胎動數≥20次。
異常胎動:
胎動減少一半以上或消失
胎動變得頻繁
以上情況要及時就醫。
如何緩解腹脹?
調整生活姿勢
日常生活中,注意調整姿勢,正確的站姿、坐姿和躺姿對於緩解腰背疼痛具有非常積極的作用。
適當拉伸動作
孕期瑜伽是一種很好的拉伸鍛鍊,無論是腰痛、背痛還是屁股痛,都可以在專業教練的指導下進行拉伸和鍛鍊,緩解疼痛。
適度孕期按摩
適度按摩可以緩解局部肌肉的張力和不適感,讓孕期心情更加輕鬆愉悅。但應首先詢問婦產科醫生,瞭解您是否適合按摩,如果可以的話,尋求專門培訓的按摩師指導,切記不要自行穴位按壓。
雨天路滑,警防滑倒
孕媽媽在家閒不住,特別是懷二寶的媽媽,趕上大寶今天停課,忙完囤糧,大寶還想出去玩?!
孕媽們要謹慎,雨溼路滑,一定要注意穿防滑鞋,謹走慢行。如果不小心滑倒,要及時關注陰道出血及下腹痛情況,謹防胎盤早剝的發生。
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