感冒後喝水並非越多越好
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流行病學專家指出,感冒時如果盲目大量喝水,反而會造成身體脫水!因爲感冒時,人體會通過發燒來對抗病毒,這個過程會使體內水分大量流失,同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分。這時,如果只是大量補充白開水,會令體內鈉、鉀等電解質元素被沖淡。當體內鈉元素濃度下降過多,人體會出現眩暈、乏力等情況。這時,大腦會自動發出信號,通過尿液、汗液等方式排出體內多餘水分以達到體內電解質濃度平衡的需要,這就是醫學上所謂的“自發性脫水”。
對此,感冒時身體需要補充有效的水分。在喝水的同時,還要重視補充足夠的電解質,才能幫助緩解感冒症狀。感冒患者要保持足夠飲水量,但是不要一次大量飲用,而應間斷性飲用。每次喝一杯,大約300毫升的量,然後間隔一段時間後再喝比較好。這樣,既能時刻保持身體的電解質平衡,也不會對腎臟造成負擔。
另外,口腔、鼻腔黏膜保持溼潤,能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。因此,在不良天氣條件下,我們要記得戴上口罩保持口鼻部位溼潤。同時,不妨多喝一些富含電解質的水,讓身體維持在水分和電解質充足的狀態。除此之外,可多用鹽水漱口,外出回家要勤洗手,要勤開窗,保持室內空氣潔淨。這些簡單的方法都能夠有效保護自己遠離感冒病毒的侵襲。
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