忽冷忽熱咋防感冒

秋冬季節容易引發感冒，那麼到底如何預防這輕易而襲來的感冒症狀呢?我們一起從本站的小編這裏來了解一下吧。

　　出門戴帽子

雖然頭部並非人體散熱最多的部位，但對溫度非常敏感，是其他部位的5倍。因此，感冒的人最好戴上帽子，特別是老年人，即使沒感冒，也要養成出門戴帽子的習慣。

　做少量運動

很多人認爲，感冒了不能運動，但研究發現，少量運動有助於緩解症狀。把一些嚴重感冒的人分成兩組，第一組進行每週5天、每天30分鐘的運動，比如慢走，另一組只是休息。運動的人到下午和晚上時症狀會好一些。

勤洗手

這是預防感冒的最好方法。人們每天都要接觸各種各樣的物品，電話、門把手、電梯按鈕……這些都可能暗藏流感病毒。建議在飯前便後、揉眼睛、擦嘴之前都要洗手。

　鹽水漱口

每日早晚用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。

　感冒要多吃，發燒要餓着

美國印第安納大學臨牀家庭醫學科副教授皮特·納林說，發燒就是體溫上升，通常與身體的免疫系統受到刺激有關。它能幫助人體免疫系統戰勝病毒和細菌。發燒時，身體各項機能都處於較大的生理壓力下。這時如果吃東西，很可能將食物中吸收的物質誤認爲“過敏原”，從而引發痙攣。相反，感冒就得多吃一點。當然，這也得因人而異，但不管什麼症狀，喝足水都是必要的。

　感冒時喝點雞湯

研究人員發現，與大量蔬菜一起烹飪的雞湯可以緩解感冒的一些症狀，如流鼻涕和鼻塞。但爲了消除其他感冒症狀，還要對抗炎症，必要時還得吃藥