懷孕之後有這些表現會順利生產的,你有嗎
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產前需要做哪些準備會順利生產?產前準備必須充分的,如果懷孕之後有這些表現,那就先恭喜了,你會順利生產的,你有這些孕期表現嗎?
生活中,很多人只要一提到分娩,就感覺到頭皮發麻,心理非常的抗拒,女性生產時要經歷身體上的痛苦,心理上也會受到很大的影響,甚至一些暈血或者膽小的準爸爸,連陪妻子生產的勇氣都沒有,這不光說明了爸爸的心理承受能力差,也反映了媽媽生產的困難,場面過於“慘烈”,孕媽媽如何讓自己的順利生產呢?想要順利生產,身體需要有哪些特徵呢?
1、恥骨變寬
年輕的女性害怕生孩子,大部分的原因就是擔心身材會走樣,尤其是肚皮鬆垮,盆骨變寬,沒有了年輕女性的氣質,因此,女性在懷孕期間,並不希望自己的恥骨變寬,這是相當錯誤的觀點,女性在孕晚期,恥骨變寬能夠幫助寶寶順利的降生,它是一種生理的反應。有的認爲女性在生產之後,恥骨變寬後就無法縮回去了,其實,媽媽大可放心,只要在坐月子期間注意身體的調理,堅持使用束腹帶,就能夠有效的使恥骨收縮復位。
2、體重合適
女性在懷孕之後,爲了胎寶寶的發育,身體需要補充充足的營養,有的孕媽媽會瘋狂的攝取食物,增加體重,其實,如果孕媽媽的體重嚴重失控,胎寶寶的身體也會發育過大,在分娩時身體容易卡到產道,增加孕媽媽分娩的困難。因此,孕媽媽在懷孕期間不要過分進補,要把體重控制在合理的範圍內,一般情況下,體重增加24斤左右最爲合適。
3、勤鍛鍊
孕媽媽生產的過程最快也要好幾個小時,有的甚至會花上一天左右的時間,這就需要媽媽有充足的體力了。媽媽在孕期不經常運動,常常在分娩的過程中出現體力透支的情況,增加分娩的難度,並且孕媽媽不經常鍛鍊,身體的血液流通也不會太好,不利於胎寶寶的發育。孕媽媽在運動時要注意安全,運動強度不要太大,儘量做一些舒緩的運動,例如爬樓梯,能夠有效的鍛鍊孕媽媽腹部以及下肢的肌肉,對生產大有幫助。
媽媽想要順利分娩,不僅需要做到以上三點,而且還要在孕期保持心情的順暢,注意飲食,多瞭解一些關於生產的知識,飲食均衡等等。
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