【預產期注意事項有哪些】預產期需要注意些什麼 預產期需要注意的事項有哪些
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預產期注意事項有哪些?預產期是預測準媽媽分娩的日期,儘管它的準確性並不精確,但是對寶寶的出生還是有一定的參考意義。那麼,預產期需要注意的事項有哪些呢?預產期需要注意些什麼呢??
預產期注意事項之準媽媽篇
保持愉悅的心情很重要
媽媽們期盼寶寶的來臨者無可厚非,但產婦們切記太心急,避免預產期後出現焦慮不安的情緒,不良的情緒會影響分娩,要知道在預產期的前後兩週都是正常的分娩時間範圍。到了預產期準媽媽們保持愉悅的心情是非常重要的,對順利分娩能起到積極有效的作用。
保持充足的休息
充沛的精力是保證孕婦順利生產的重要條件。臨產前如果精神或身體處於疲憊狀態,必將影響順利生產。所以,孕婦分娩前十數天,生活一定要有規律,吃好休息好,養精蓄說,靜候分娩。
加強孕期保健
胎兒的娩出主要靠子宮收縮及腹壓的作用,將胎兒從子宮“逼”出來,這要消耗大量的精力。因而在預產期一定要注意營養,少食多餐,注意補充足夠的水分,使體內能量充足精力充沛,才能完成產時艱鉅的任務。除了營養之外,如不注意按時排淨小便,膀胱內尿液滯留會導致排尿困難,引發尿瀦留,因此孕婦臨產前每隔2-3小時應排一次小便。大便也要隨時排淨。
注意胎動
每天注意胎動,如果寶寶不動,你要多走走,或換姿勢,或輕輕拍拍肚皮,看看寶寶有沒有動動,如果還是不動就要儘快到醫院檢查了。
多散步多爬樓梯
如果要順產,就要多散步,多爬樓梯,建議飯後去逛大賣場,逛久一點,又有空調不會熱,但要注意安全,儘量選擇人少的時間去逛,以免發生意外;也可以選擇到花園逛逛,呼吸清新空氣,對胎寶寶也有好處。
提前練習呼吸
正確的呼吸對生產非常重要,在孕晚期就應開始練習,如吸氣時,儘量讓肋骨感覺向兩側擴張,吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏。這種呼吸法有助於鍛鍊腹肌和骨盆底部的收縮功能。
睡覺腳下墊個枕頭
胎兒越長越大,增大的子宮會壓迫下腔靜脈,很多產婦在孕晚期都會出現腳腫的問題。產婦應避免久站或久坐,以免加重水腫。晚上睡覺時,不妨在腳下墊個枕頭,幫助血液迴流。
預產期注意事項之家屬篇
開導孕婦
有些產婦在臨產前會出現情緒緊張,心情不佳,敏感度增高的狀況,要知道這些負面情緒對分娩都會產生不利的營養。因而家屬們一定要學習一些幫助準媽媽調節的方法,時刻放鬆進行,這樣有利於幫助順利分娩,對寶寶的健康也有好處。
養精蓄銳
都說生孩子是個體力活,在臨近預產期時一定要保證準媽媽們有保持充足的睡眠,高睡眠質量,避免疲憊。充沛的精力是保證孕婦順利生產的重要條件。臨產前如果精神或身體處於疲憊狀態,必將影響順利生產。所以,孕婦分娩前十數天,生活一定要有規律,吃好休息好,養精蓄說,靜候分娩。
避免壓力
忌憂愁苦悶,有些孕婦臨產前心情不好,處於悲傷憂愁狀態,這種消極情緒也妨礙順利生產,應努力避免與消除。有些孕婦的精神壓力是來自她的親人-丈夫或公婆。他們盼子孫心切,使孕婦形成無形的壓力和沉重的精神負擔。親人應給予孕婦足夠的關心和愛心,不要施加各種壓力,以免影響順利生產。
禁慾
預產期的準媽媽肚子膨脹,腰痛,身體懶得動彈,性慾減退。此階段的胎兒生長迅速,對任何外來刺激都非常敏感。若孕婦在這個時候有性行爲很有可能導致胎兒早產或者感染。對胎兒及產婦是即爲不利的。所以,準爸爸一定要禁慾。
準備好待產包
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