哺乳期喝檸檬水有什麼好處
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哺乳期飲用檸檬水可以讓母乳保鮮,從而保證了母乳的供應量。媽媽們在日常補水過程中也可以喝一些檸檬水。
預防寶寶消化不良
如果寶寶正在肚脹、胃腸抽筋或者有其他的消化問題,媽媽可以喝一些檸檬水後再給寶寶哺乳,對緩解寶寶消化系統疾病有很好的效果。
清潔母乳
檸檬可以促進消化、營養吸收、更有利於身體毒素的排出。檸檬可以防止身體的毒素進入母乳中,確保了供給寶寶的母乳營養充足,毒素更少。
緩解咽炎
如果哺乳媽媽一直有咽炎,媽媽可以喝檸檬水來緩解喉嚨感染和咽喉腫疼。
很多媽媽孕期落下了靜脈曲張的毛病,這時候喝一些檸檬水會有一定的緩解效果。檸檬中的生物類黃酮、蘆丁可以增加靜脈血管韌性,緩解靜脈曲張,以及減少復發的可能。
降低血壓
分娩後,哺乳期的媽媽很容易高血壓。檸檬中的鉀元素可以有效平衡血壓,減少哺乳期媽媽常見的噁心和頭暈問題。
滋潤皮膚
哺乳期常喝檸檬水對媽媽和寶寶皮膚大有好處。檸檬富含維生素c,可以提升極富質感,使得皮膚美白透亮。
防止乳腺癌
研究證明檸檬的白色的膜和檸檬皮含有檸檬烯,是抵抗腫瘤的有效成分.
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