產後到底能不能吃水果 哪些水果不建議吃
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多吃水果有益健康,但是坐月子不一樣哦,你們坐月子的時候吃水果了嗎?產後到底能不能吃水果呢?產後吃水果要注意什麼?那麼哪些水果不建議吃呢?
不少寶媽都有這樣的經歷:坐月子想吃水果,可是婆婆、媽媽都不允許,說是水果涼,坐月子不能吃水果。即使在夏季也不行,還要被逼着穿長袖長褲,不讓洗頭、洗澡、甚至不讓刷牙,對於產後媽媽來說真是苦不堪言,其實長輩們的出發點是好的,都是爲小輩身體着想。
有位90後小雅正在坐月子,婆婆每天都做一些沒有任何味道的食物給她吃,幾乎不放鹽,這樣的食物真是難以下嚥,爲了寶寶能有奶水喝小雅都忍了,可是小雅只是想吃一個蘋果,婆婆卻明確表示:坐月子不能吃涼的食物,小雅想繼續追問原因,話到嘴邊還是止住了。
婆婆是一個六十多歲的老太太,在她們那個年代,坐月子的女人要受到很多傳統觀念的約束,如今提倡科學坐月子,坐月子不必再受約束,想做什麼就做什麼,前提條件是你覺得身體允許,坐月子期間保持乾淨衛生對身體的恢復大有幫助,尤其是要多吃水果。
產後到底能不能吃水果?其實只有這兩種要少吃
產後媽媽不但可以吃水果,而且要多吃,原因如下:
1、水果中含有大量的維生素C具有淡化色斑,水果中的糖分、鉀鹽成分還可緩解疲勞,對產後媽媽的恢復都有好處。
2、水果中含有膳食纖維、果膠可以促進腸胃蠕動,防止產後媽媽發生便祕的情況哦!
3、水果中的鐵元素能夠幫助產後媽媽補血、養氣,增加抵抗力。
4、據調查很多產後媽媽在坐月子期間因各種瑣事和家人關係緊張,而水果中的氨基酸可以幫助產後媽媽緩解憂鬱的情緒。
選擇水果很重要,產後媽媽一定要多吃新鮮水果,像蘋果、香蕉、橙子、火龍果、草莓、桃子、枇杷等,都是不錯的選擇。
這兩種水果不建議產後媽媽食用:一是梨;二是西瓜這兩種水果要少吃,因爲比較寒涼,產後媽媽惡露的排出大約需要兩週的時間,寒涼食物對惡露的排出不利,容易造成惡露淤積從而引發婦科炎症。
友情提示:產後媽媽不要吃從冰箱裏拿出來的水果,寒涼不利身體恢復。
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