什麼蔬菜水煮減肥效果最好
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白菜入肺、胃、大腸、膀胱,所含有的營養成分很豐富,除了糖分和蛋白質之外,還有維生素B、維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質,是很好的減肥綠葉蔬菜。
芹菜芹菜入肝、胃、膀胱經,含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素以及多種氨基酸、礦物質等,從減肥的角度上來看,有降脂降壓、軟化血管的作用。
菠菜菠菜性含量,入肺、胃、肝、大腸經,含糖、蛋白質、維生素、礦物質等,以鐵含量最爲豐富,其所含熱量僅次於白菜的,可以有效的預防肥胖症的發生。
生菜生菜含有甘露醇,可以促進人體血液的循環,葉綠素和大量的膳食纖維也是可以促進人體胃腸消化的,經常食用不僅可以補充營養,而且還能養生。
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