【產後水腫吃什麼消水腫】產後消水腫吃什麼好 產後吃什麼消水腫
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產後水腫吃什麼消水腫。水腫是產後媽媽很容易出現的問題,有的會在分娩後一直持續到出月子,水腫會使產後媽媽腰痠背痛,身體乏力,那麼產後消水腫吃什麼好?產後吃什麼消水腫?
產後水腫吃什麼消水腫 紅小豆薏米薑湯
原料:紅小豆、薏米各50克,老薑5片.白糖適量。
做法:
1、紅小豆、薏米分別洗淨,用清水浸泡2小時.
2、起倒入鍋中,放入薑片同煮,大火煮開後轉小火繼續煮40分鐘,
3、待紅小豆、薏米煮熟軟後,加少量白糖調味即可。
小提示:紅小豆搭配薏米有排水利溼的作用,如新媽媽有內燥感,可去除薑片,將白糖改爲冰糖。
產後水腫吃什麼消水腫 木瓜鯽魚湯
原料:鯽魚1條,木瓜1個,雞湯、鹽、料酒、薑片、蔥段各適量。
做法:
1、鯽魚收拾乾淨,在魚身兩側各劃兩刀;
2、木瓜洗淨,去皮、子,切塊。
3、鍋中倒油燒熱,放入薑片和鯽魚,小火慢煎至兩面金黃,烹入料酒,倒入雞湯。
4、放入蔥段、木瓜,煮沸後,改小火煲,至湯色乳白。
5、揀出蔥段、薑片,調入鹽即可。
小提示:鯽魚和木瓜有祛溼作用,還可以促進乳汁分泌,很適合哺乳的新媽媽。
產後水腫吃什麼消水腫 冬瓜陳皮湯
原料:冬瓜150克,陳皮5克,香菇5朵,香油、鹽各適量。
做法:
1、冬瓜去皮、瓤,洗淨,切塊。
2、陳皮、香菇分別用溫水浸泡5分鐘,洗淨,陳皮撕條,香菇去蒂。
3、冬瓜、陳皮和香菇放入砂鍋中,加入適量水,大火煮沸轉小火煲1小時,;
4、淋上香油,加鹽調味。
小提示:常喝此湯,有助於增加食慾、消除水腫、健脾理氣。脾胃虛寒、腎虛者不宜多食。
產後水腫吃什麼消水腫 紅小豆魚片粥
原料:紅小豆30克,鯉魚1條,陳皮6克,大米100克,鹽適量。
做法:
1、將紅小豆、大米洗淨,浸泡半小時;陳皮洗淨;
2、鯉魚去鱗及內臟,去除魚骨,洗淨,切片。
3、陳皮放入紗布包中。將紅小豆、陳皮紗布包放入砂鍋中,加適量水煮半小時.取出紗布包。
4、將鯉魚、大米放入紅小豆湯中一同熬煮成粥,調入適量鹽即可。
小提示:可利水消腫,刺激乳汁分泌。煮粥前,如能將魚肉片或絲稍煎,煮出的粥口味更佳。
產後水腫吃什麼消水腫 冬瓜鴨肉煲
原料:冬瓜400克,老鴨半隻。
調料:高湯,鹽,薑片,蔥段,雞精,香菜段,枸杞適量。
做法:
1、將鴨肉洗淨,切塊,焯燙撈出,放油鍋中炒至鴨油滲出,撈出,冬瓜去皮洗淨切片,枸杞洗淨。
2、湯鍋倒高湯,放鴨塊,冬瓜片,薑片,蔥段燒開,小火煲一個小時,放枸杞,加鹽,雞精,撒香菜段即可。
產後水腫吃什麼消水腫 紅綠雨絲盤
原料:番茄300克,菠菜50克,粉絲25克。
調料:白糖、醋、精鹽各適量。
做法:
1、粉絲放入沸水鍋,煮熟,撈出過涼,瀝水後切成6釐米長的段,放在碗內加少許精鹽拌勻。
2、菠菜洗乾淨後放入沸水燙過,撈出瀝乾,切段用少許精鹽拌勻,番茄洗燙之後,去皮,去蒂切片。
3、取乾淨平盤,先鋪上粉絲,再排上番茄,撒上菠菜段、白糖,澆上醋即成。
功效:利於消腫
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