夏季坐月子能吃西瓜嗎 夏天坐月子可以吃西瓜嗎
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夏季坐月子能吃西瓜嗎?西瓜是夏季最佳的解暑水果,但對於坐月子能吃西瓜嗎?對於這問題,每個人的看法都不一樣。下面就來分析下,產婦夏季坐月子吃西瓜好不好?
坐月子可以吃西瓜嗎
夏季坐月子不能吃西瓜,在傳統觀念裏,產後女性的身體都非常虛弱,特別是消化功能會有減退,所以不能吃寒性的食物,而西瓜就屬於寒性食物,所以坐月子期間不能吃西瓜。雖然說,坐月子的女性需要多吃水果,才能更好地預防便祕。但坐月子的女性要知道,並不是所有的水果都能吃。坐月子飲食,應該以豐富、營養、清淡、性溫爲主,這樣才能促進身體的恢復。
夏季坐月子能吃西瓜嗎
但有些人卻認爲,夏季坐月子能吃西瓜,夏季炎炎酷暑,就連平常人都難以忍受,何況是產後出汗增多的產婦呢?
其實西瓜不僅營養豐富,而且還可口消暑,在夏季這是一種最愛歡迎的水果。要知道,西瓜除不含脂肪以及膽固醇,卻含有大量的葡萄糖、蘋果酸、番茄素及豐富的維生素C、果糖、蛋白氨基酸、等,絕對是營養、純淨的夏季佳果。
產後女性坐月子吃西瓜,不僅有清熱解暑,除煩止渴的功效,西瓜所含的糖和鹽分,有利尿的作用,能更好地消除腎臟炎症以及降低血壓的作用。另外,吃了西瓜後就會明顯地增加尿量,從而減少體內膽色素的含量,緩解便祕。
雖然說夏季坐月子能吃西瓜,但也不能豪無節制地吃。坐月子吃西瓜,要注意不能吃冷凍過的,因爲坐月子期間的女性,胃腸黏膜對冷刺激的食物會特別敏感,有可能會引起胃腸痙攣,從而出現噁心、嘔吐、腹瀉等系列問題。而且坐月子不能一次性吃過多的西瓜,特別是哺乳期的女性,若是一次吃過量的西瓜的話,很能容易導致寶寶腹瀉。
坐月子吃西瓜的注意事項西瓜性寒,坐月子期間如果想吃西瓜的話,應注意以下注意事項:
1、產後3-4天內不宜吃西瓜
在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。產婦在此時身體還較弱,不適合吃寒涼的水果,例如西瓜、梨等,否則可能會遺留後遺症。
2、坐月子吃西瓜不宜在飯前及飯後吃
西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液,在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積,使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。
3、坐月子不宜吃冰西瓜
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對胃的刺激很大,特別是對於坐月子的女性來說,容易引起脾胃損傷,所以應注意把握好吃的溫度和數量。
4、坐月子吃西瓜應選擇部位
雖然西瓜排毒美容,但它畢竟是含糖量很高的水果,容易轉化爲脂肪。產婦可以少吃西瓜中間含糖多的部分,而選擇紅白相間的西瓜皮來吃,可以用西瓜皮做菜,比如涼拌西瓜皮,不但爽口,而且又美容又減肥。
適合產婦吃的西瓜食譜
西瓜皮只要經過稍加修制,就能成爲夏季裏一道難得的解暑菜品。最簡單的方法莫過於削掉其外面的粗硬綠皮和殘留的瓜瓤,切成條狀,以麻油、精鹽及糖、醋拌食;也可與蔥姜肉片等物一起爆炒,淋薄芡起鍋,均清香宜人,嘗後使人胃口大開。下面介紹另外2種西瓜皮的做法:
釀瓜片
做法:
1、將西瓜片去翠皮、紅瓤,切成2釐米長的薄片,用精鹽醃製30分鐘,待用;
2、取精肉切成肉絲,加料酒、精鹽、嫩肉粉,老抽拌勻碼味,青椒、紅椒切絲,待用;
3、將醃製好的西瓜皮擰乾水分,反覆漂洗幾遍,控幹水分,待用;
4、鍋中加油,置旺火燒熱,下肉絲爆炒後加入西瓜皮、豆豉、青紅椒燒煸炒3分鐘,撒入味精拌勻後即可出鍋。
營養成份:西瓜皮具有去風利溼的作用,特別對於妊娠期間腿部浮腫的孕婦有減輕浮腫的療效。
竹筍西瓜皮鯉魚湯
原料:鯉魚1條(約750克),鮮竹筍500克,西瓜皮500 克,眉豆60克,生薑、紅棗各適量。
做法:
1、竹筍削去硬殼,再削老皮,橫切片,水浸 1天;鯉魚去鰓、內臟、不去鱗,洗淨略煎黃;眉豆、西瓜皮、生薑、紅棗(去核)洗淨。
2、把全部材料放入開水鍋內,武火煮沸後,文火堡2小時,加精鹽調味供用。
營養分析:祛溼降濁,健脾利水。適用於身重睏倦、小便短小、高血壓。竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖維素的食品,具有促進腸道蠕動、幫助消化、防治便祕之功效。
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