燕麥怎麼吃最好
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拿免煮的爲例子,80°的水溫泡三分鐘。
等燕麥片稍涼的時候就可以兌些蜂蜜到裏面了。香甜的一碗燕麥片就完成了。
燕麥片+牛奶這是營養很高的一種食用方法。
將純牛奶和適量燕麥片一同加入鍋中,小火煮沸後等2分鐘就可以食用了。
燕麥片+鹹鹽把燕麥片沖泡好,然後放入少量的鹹鹽。味道很不同,大家可以試試。
草莓牛奶燕麥粥食材:全脂牛奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。
方法:將牛奶倒入鍋中,加入燕麥片,草莓果醬,用小勺攪勻開,用小火加熱,牛奶稍熱的時候就可以了。稍等2分鐘就可以食用了。
香蕉奶香燕麥粥
食材:生燕麥片100克、牛奶1袋。
方法:
生麥片放入500ml的水中,大火煮開,然後小火慢煮20分。
等到燕麥很粘稠的時候放入牛奶。
把香蕉切成薄片,放到鍋內,香蕉溫一下就可以。一分鐘左右就可以關火了。
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