中醫建議產後月子飲食4步驟
本文已影響7.18K人
本文已影響7.18K人
大家都知道產後坐月子的重要性,特別是月子期間的飲食,要講究科學,要分步進行,本文,中醫就建議產後月子飲食分4步驟,下面我們一起來看看分別是哪4個步驟,以及每個步驟針對的飲食調理。
中醫建議產後月子飲食4步驟
第一步:生新血、化瘀血方
功用:促進子宮收縮,使惡露排出,避免血栓形成,幫助子宮功能恢復。
代表方藥:生化湯(方中各藥物之調配應因人而異。
注意事項:避免與西醫的子宮收縮劑重複用藥,故不建議產後馬上服用,且最好由醫師評估過後再服用。一般建議自然產後3天后開始服用,剖腹產1周後開始服用。
使用方法:
(1) 自然產:出院之後才建議服用生化湯;避免用酒煎煮,因爲酒有助於生化湯的藥性更猛烈,因此最好是用水煎煮的方式。一般劑量是一天1帖,服用5帖即可停止。
(2) 剖腹產:剖腹產婦可喝、也可不喝生化湯,因爲醫師在施行剖腹產手術時,已經將子宮內的殘留物處理乾淨,惡露會比自然產者少很多;如果選擇喝生化湯,不要超過3帖,因爲若比照自然產者的方式,服用過多的生化湯,反而有可能影響到子宮內膜的修復。
第二步:顧脾胃健運方
功用:調整腸胃的功能,幫助日後其他補品的吸收。
代表方藥:黨蔘、懷山、茯苓、扁豆、蓮子、芡實等。
食補建議:藥材可連同豬肚、豬排骨、豬粉腸(任選一種),煮成清湯後服用。
使用方法:產後即可服用。
第三步:益氣補血發奶方
功用:益氣補血並增加乳汁分泌。
代表方藥:當歸、川芎、黃耆、黨蔘、杜仲、枸杞等。
食補建議:藥材可連同烏骨雞、鱸魚、豬小排,煮成清湯後服用。
使用方法:產後1周半後,停服生化湯之後,方可服用。
第四步:壯骨健腰調經方
功用:補腰腎、壯筋骨、防掉髮,恢復未懷孕前的體能狀態。
代表方藥:產後十全大補湯(可因個人體質加減方)。
食補建議:藥材可連同烏骨雞或土雞、鱸魚、豬排骨,煮成清湯後服用。
使用方法:產後滿3周開始服用,或月子結束後做爲滿月調理用。
小貼士:科學的坐月子如下所述
1 注意清潔衛生,可以淋浴,但要儘快清洗完畢,在沐浴間內擦乾、吹乾,並穿着長袖、長褲。
2 多休息,以恢復體力。
3 自然產後7天、剖腹產後10天可開始運動,應循序漸進、量力而爲,若有不適,立刻停止並休息。
4 營養且均衡的飲食,不要過量或油膩,有利媽媽身體復原及乳汁分泌。
5 保持愉快心情,所以不要一直悶在房間,家人也應多給予關心及協助(例如分擔照顧孩子的責任),才能讓媽媽開心度過月子期,爲之後的育嬰生活做好身心準備。
宮縮雖然很痛,但是有這4點好處,難怪醫生建議順產
#青月閣#醫療級產後修復中心,產後42天~1年是修復黃金期️
坐月子,中醫調理四步驟 坐月子,中醫調理
小兒頻發“空調病” 中醫建議合理飲食調理
4個產後坐月子飲食禁忌值得注意!
爲什麼醫生不建議產後吃通草 原來是這類體質的產婦不宜吃
爲什麼有的醫生不建議拔智齒 橫向生長建議先觀察
【剖腹產坐月子吃什麼】剖腹產後坐月子飲食食譜 剖腹產飲食安排
冬季添加輔食的飲食建議
剖腹產月子食譜飲食建議
產後月子餐怎麼安排 產後月子飲食黑名單有哪些
月經不調別亂調!婦產科醫生給你三個建議
孕婦分娩前,去醫院穿裙子還是褲子?產科醫生的建議要知道
產後月子飲食避開這4大禁忌
坐月子吃什麼好 如何科學坐月子 坐月子 飲食 產後飲食
大餐後出現脹氣、消化不良?醫生建議6種食物要少吃
中醫建議的食療方法治療小孩感冒咳嗽!
產後減肥的4個建議,減肥的3個食譜推薦
保養子宮吃什麼好 中醫師推薦4個飲食原則
產後4周飲食安排 坐月子期間不能吃哪些食物