產後月子期間請不要盲目進補
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受老一輩傳統觀念的影響,許多產後新媽媽在月子期間的營養都比較豐富,在這裏,親親寶貝小編要提醒各位新媽媽的是,產後月子期間請不要盲目進補,否則對新媽媽和寶寶都會產生不利的影響。
中醫認爲女人“產前一團火,產後一塊冰”,當產婦分娩以後體質會變得虛寒,如果飲食不當,還有可能得月子病。但這並不意味着月子就要馬上進補,因爲產後一週產後的生理變化主要是“排”爲主,過度進補對於身體的恢復和對寶寶的餵養都會有不同程度的影響。
產後月子期間請不要盲目進補
產婦過度進補會代謝失調
產後爲給產婦補充營養,並使她們有充足的奶水,一般家庭都很重視產後的飲食滋補。但要知道的是,大補特補既浪費又有損健康。因爲滋補過量容易導致肥胖,肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調,引發各種疾病。
媽媽亂進補寶寶也受罪
母乳是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最完整的天然食物,營養豐富,含有嬰兒所需的所有營養和抗體,保證嬰兒的正常、健康發育。不少產婦產後進補的目的是爲了有充足的奶水提供給寶寶,但是如果進補不當也會讓寶寶遭罪。有一些補品對坐月子的產婦有回奶作用的,如母雞和麥乳精,在產後一週進食會影響乳汁分泌,寶寶如果不能及時吃到母乳,會導致營養供給不足,身體抵抗力就會降低,容易生病。
溫馨提示:產婦滋補應注意以下幾個方面:一般說來,分娩後1~3天,應吃容易消化、比較清淡的飯菜,如煮爛的米粥、麪條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚、鮮蛋類食物,以利消化和補充營養。產婦分娩3天后,就可以吃普通的飯菜了。可比正常人的飲食好一些,多吃點肉、青菜和油類,以利健康和生乳。但不要飲酒和吃辛辣食品,如辣椒、芥末、生薑等。
產後一週吃燉母雞會回奶
產婦分娩後,血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低,而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,因而產婦食用燉老母雞後血液中雌激素的濃度增加,增乳素的效能就會因此減弱,從而導致乳汁不足,甚至完成回奶。
溫馨提示:產婦最好是產後10天左右,待乳汁分泌較爲充足時再吃燉母雞,而公雞的脂肪比母雞要少,產婦吃了不容易發胖,有助於哺乳期保持良好的身體。另外,豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,富含水溶性營養,產婦飲用,不僅利於體力的恢復,而且幫助乳汁分泌,可謂最佳營養品了。
喝麥乳精會抑制泌乳
麥乳精含有高蛋白,一直是人們喜歡的滋補佳品。很多親朋好友都會給月子裏的產婦送一些麥乳精,以爲它既會滋補產婦的身體,有可以使奶水分泌增多。其實,產後喝麥乳精反 而影響產婦泌乳。
溫馨提示:營養專家指出,雖然麥乳精含有高蛋白,但也含有豐富的麥芽糖和少量的麥芽酚。麥芽會對分泌奶水產生抑制,有回奶作用。中醫常用它作爲回乳的主要藥物。因此,飲用麥乳精會影響奶水的分泌量,給寶寶餵奶的產婦不適宜用麥乳精滋補身體。
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