羨慕林心如產後迅速瘦身?只是你的菜單少了這道菜
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三月不減肥,四月徒傷悲。女性朋友們貌似隨時隨刻都在減肥。
過度節食,不僅不利於身體健康,而且後期反彈的可能性非常大。
林心如表示,因爲要哺乳,並未認真減肥,僅三餐清淡、不吃油膩食物,並減少外食、多喝水。
寶媽們,也不要羨慕。番茄燒冬瓜,番茄和冬瓜都是低熱量、美容效果好的食物,想減肥的朋友們不要錯過哦!
番茄燒冬瓜
材料
番茄70克、冬瓜100克、蔥適量、鹽適量、醋適量。
步驟
1.冬瓜去皮、洗淨、切塊,番茄洗淨、切塊備用。
2.鍋中少油,分別放入冬瓜和番茄,加少許鹽和醋。
3.最後加適量蔥,炒1分鐘出鍋即可。
營養價值
番茄含有豐富的食物纖維,可以吸附腸道內多餘脂肪,排出身體。飯前吃一個番茄,能阻止食物中的脂肪被身體吸收,也有助脂肪燃燒。
番茄含有豐富的有機酸,可促進消化,並分解體內脂肪,起到消脂減肥的功效。
冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化爲脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體發胖具有重要意義,還有助體形健美。
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這個小人已成精,當媽的只有羨慕嫉妒恨了!