地瓜也能做月子餐,跟着學一學吧!

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黑糖地瓜薑湯

地瓜也能做月子餐,跟着學一學吧!

地瓜也能做月子餐,跟着學一學吧! 第2張

主料

地瓜55g

配料

老薑適量、黑糖適量

步驟

地瓜洗淨、去皮、切塊,老薑以湯匙刮掉外皮、切片。

放入鍋中,水蓋過材料,開始烹煮。

將地瓜煮熟後,加入黑糖至完全溶化即可,可依個人喜好調甜度。

雞肉地瓜蒸蛋

地瓜也能做月子餐,跟着學一學吧! 第3張

地瓜也能做月子餐,跟着學一學吧! 第4張

主料

雞腿1支、地瓜20g、西蘭花30g、雞蛋1個

配料

開水60ml、鹽少許

步驟

雞腿洗淨去皮去骨切成丁,地瓜洗淨去皮切小塊,西蘭花洗淨切小朵備用。

蛋打在碗中稍微打散,加入雞丁、地瓜、西蘭花後,加入開水調勻,再加入鹽調味。放入電飯鍋中,底鍋加水蒸熟即可。

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