【哺乳期媽媽頭髮掉的厲害怎麼辦】
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產後哺乳是每個哺乳期必經的過程,對於正處於這一階段的女性而言,一定要學會調理自己的情緒,要適當的增加休息。比如可以和家人多溝通、多和其它寶媽們分享育兒心得、儘可能的摒棄負面情緒,當有負面情緒時,一定要學會及時的排解。
哺乳期媽媽頭髮掉的厲害怎麼辦 均衡膳食
新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證,也是滿足自身的需要。此外,還可以多吃一些有利於頭發生長的食物:
動物性蛋白質:包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸,這種亞米諾酸可以防止頭髮脫落。
綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等,綠色蔬菜能美化皮膚,有助於黑色素的運動,使頭髮永葆黑色,並且,由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質,能不斷增加頭髮的數量。
豆類:大豆可起到增加頭髮的光澤,彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。
海藻類:海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白髮。
哺乳期媽媽頭髮掉的厲害怎麼辦 改變洗頭的方式
哺乳期媽媽掉髮厲害時可以嘗試改變之前的洗髮方式,最好是固定洗頭髮的時間,平均三天洗一次頭髮。
洗髮露可以採用滋潤防脫髮的,或是用淘米水洗頭,洗頭前一天做飯時把淘米水留起來,然後蓋起來稍稍發酵下,第二天用來洗頭。
洗髮的時候需要先將洗髮露抹平,不能直接塗抹在頭髮上,以免刺激頭皮,並且沖洗的時候一定要將泡沫沖洗乾淨,避免殘留物。
哺乳期媽媽頭髮掉的厲害怎麼辦 多按摩頭皮
多給頭皮做按摩可以增加頭皮血液循環,建議哺乳期媽媽不要用力去拉扯頭髮,洗頭時用指腹按摩頭皮2分鐘以上,每天也可以用專門的按摩梳子梳理幾次頭髮,起到按摩頭皮的作用。
哺乳期媽媽頭髮掉的厲害怎麼辦 剪短髮
長髮一般需要吸收更多的營養,在哺乳期我們很難充足的供應頭髮所需營養,建議我們哺乳期的媽媽們不妨把頭髮稍微剪短一點,一方面可以減少頭髮枯黃,發叉,另一方面又可以儘可能多的供應頭髮營養。
溫馨提示
產後脫髮一般會持續1年至2年,要等到哺乳期結束,體內激素水平慢慢恢復正常,脫髮的情況會改善,頭髮會慢慢重新長出來。所以媽媽們也不用過分緊張。平時多注意營養就好了。
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