產後抑鬱是什麼症狀
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懷孕後,許多孕媽的情緒都會發生一些變化。但這些情緒大多都是些負面的。那麼產後抑鬱是什麼症狀?帶着疑問一起來看看吧。
1|產後抑鬱症到底有多普遍?
根據美國兒科學會關於產後抑鬱症(Perinatal and Postpartum Depression)的綜述來看,以美國爲例,每年大約有40萬產婦出現抑鬱症狀,產後抑鬱的發生率大概12%,而低收入羣體的概率會增加一倍!中國心理學會也曾有過估算,認爲中國產後抑鬱症的發病率大概是15%。可以看到,中美兩國對產後抑鬱症發病率的估算挺接近的,並且這個發病率都不低!
產後抑鬱症,對低收入人羣,既往抑鬱症史人羣都是高風險因素。此外,夫妻關係不和睦、寶寶健康有問題等等因素,都會提高產後抑鬱症的風險。
而產後抑鬱這類精神問題,它的發展有一個從“非病”到“病”的過程。第一階段是輕微抑鬱(Baby Blue),這通常在寶寶出生之後3天開始,持續兩週左右,然後自行消失就好了。這種情況不需要治療,多數媽媽是這種情況,通常的症狀是:
情緒波動
焦慮
悲傷
煩躁
感覺不知所措
哭
滿足感降低了
食慾有點問題
睡眠也有點問題
但是如果在寶寶出生6周之後,特別是幾個月之後,抑鬱症狀不僅沒有自行消除,反而加重了,就進入了“產後抑鬱症(Postpartum Depression)”的階段。一些媽媽會出現這樣的症狀:
情緒低落或有嚴重的情緒波動
過渡哭鬧
和寶寶交流很困難
與家人和朋友的聯繫突然“玩消失”
明顯比以前吃得更多或更少
失眠睡不着或者嗜睡
感覺特別容易疲勞
即使做自己以前喜歡的事,滿足感和快感也降低
強烈的煩躁或憤怒
擔心自己不是一個好媽媽
無羞恥感罪惡感或者有超強烈的羞恥感罪惡感
思考能力下降,很難做決定
嚴重的焦慮或驚恐
有傷害自己或孩子的想法
經常想到死亡或自殺
如果這種情況不經過治療,可能產後抑鬱症會出現幾個月的時間。然後可能自己好了,但也可能發展到“產後精神病(Postpartum Psychosis)”這第三階段,必須立刻藥物治療
混亂,方向感喪失
對孩子有各種強迫的想法
出現幻覺
嚴重睡眠障礙
偏執狂
試圖傷害自己或孩子
簡單概括一下,“產後輕微抑鬱”開始最早,持續時間短,可以觀察,一般自愈,多數媽媽是這種情況;“產後抑鬱症”強烈建議治療,雖然也有自愈的可能;“產後精神病”必須立刻治療!
2|產後抑鬱怎麼辦?
對產後抑鬱症的護理和治療,也是根據三個不同的程度而展開的:
對於產後輕微抑鬱(Baby Blue),那麼可以:
媽媽要注意多休息
向家人或朋友尋求幫助
與其他的新手媽媽多交流
專門給自己留出時間放鬆一下
不要飲酒
對於產後抑鬱症,一般需要:
專業的心理諮詢,尋找專業的心理醫師或諮詢師的幫助
藥物治療,一般是抗抑鬱藥物
對於產後精神疾病,則需要:
藥物治療
電擊療法
3|產後抑鬱真正可怕的是——
其實因爲產後抑鬱自殺的報道不少,但每次發生這樣的事件,很多人的關注點或者口誅筆伐還是各種家庭關係家庭矛盾啥的!比如罵婆婆,罵男人。
但這是錯誤的!不重視、不正視產後抑鬱,是比產後抑鬱更可怕的事!
特別是在中國,我們的產後“坐月子”陋習,以及婆媳往往同住“一個屋檐下”老人帶孩子。。。這些傳統習俗,其實都是在加深產後抑鬱症的可能性!但很多人還認爲“精神疾病”說不出口,似乎說出來會被周圍的人嘲笑!很多媽媽自己明明產後抑鬱了,自己也不知道,還只是以爲自己最近“心情不好”;還有就是其實知道自己是產後抑鬱了,但也不去認真治療。。。。。。
總之,產後抑鬱症其實不可怕,但我們每個媽媽真的要重視!做好篩查!
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