產後坐月子生病怎麼處理
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產後坐月子,如何才能不留病?做好這4點很重要。那麼產後坐月子,如何才能不留病呢?做好這4點很重要,孕婦提前學習了。
1. 飲食要合理
大多數的人認爲,產婦剛生完孩子,身體很虛弱,需要大補特補。確實生孩子會耗費產婦很多的體力和精力,尤其是順產,產婦需要在月子裏補充營養來幫助身體恢復。但是也不是說吃的越有營養越好,月子裏的飲食還是應該以清淡爲主,不宜每天喝些大補的湯水。同時月子裏的飲食也要講究合理搭配,太涼的食物產婦就不要吃了,這樣既有利於身體的恢復,又不容易落下月子病。
2. 保持良好心情
女性在一年之內經歷了懷孕生子的過程,無論從身體上還是心理上來講,都會發生很大的變化。在生完孩子後,受激素的影響,以及身體上疼痛的影響,再加上照顧孩子的力不從心,很多產婦的情緒很低落,經常會哭泣,甚至會患上抑鬱症。產婦要是心裏有什麼不痛快的話,最好能和家人及時溝通,不要自己憋在心裏。如果產婦能保持良好的心情,對產後的恢復好,也有利於乳汁的分泌。
3. 少抱孩子
產婦經歷了辛苦的懷胎十月,又承受了巨大的疼痛才生下孩子,所以在月子裏看到孩子就想要多抱抱。這樣的想法我們可以理解,但是產婦最好不要這樣做。正如我們一直說的,產婦的身體很虛弱,如果抱孩子的時間太長的話,容易出現腰痠背痛的情況。同時也可能引發關節疼痛,很多產婦還會患上腱鞘炎。所以平時除了餵奶的時候,產婦還是要少抱孩子,讓家人多幫忙抱一下。
4. 下地運動
雖說產婦的身體很虛弱,需要多休息來恢復,但也不是說產婦整個月子裏都躺在牀上不動。這樣的話,不利於產婦身體的血液循環,對產後的恢復也不利。相反,產婦應該每天下地活動活動,一般醫院在產後的24小時就建議產婦下地走動了。這樣既有利於惡露的排出,又能促進身體的血液循環,對產後的恢復很有幫助。但是產婦也要注意,月子裏的活動要在自己身體允許的範圍內,可不能逞能,不然會適得其反。
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