產後一個月,經常出現這些症狀,可能是落下月子病了
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可可剛出月子抱着孩子出去,回來就感覺腰疼、關節疼、腿疼,婆婆說這是沒有坐好月子,留下的後遺症,也就是月子病。
其實很多新手媽媽都不太瞭解月子病,如果你產後一個月後就經常出現下面這些症狀,很可能就是落下月子病了。
*眼睛乾澀,發酸,發痛,無法正常睜眼
月子病會遺留眼部的問題,眼睛時常乾澀,眼眶酸脹、疼痛,看物體有時看不清。這很可能是患上了乾眼症,一旦新媽媽得了乾眼症,就會出現看東西模糊等表現。
產婦在坐月子期間最好不要長時間觀看電視或書籍,也不能受到強光的刺激。玩手機時,屏幕不要離眼睛太近,要保持50公分以上的距離。
長時間用眼會使眼部疲勞,留下視物不清、容易流淚、眼睛酸脹的毛病。同時,建議補充胡蘿蔔素和葉黃素來保護眼睛。
*關節疼、腰疼
有些寶媽月子期間獨自照顧寶寶,經常一個人換尿布、洗衣服,時間長了就會留下腰疼,關節疼。
有的寶媽平躺一會就疼的受不了,側躺還可以,幹活彎腰一會就不行,坐着時間稍微一長,起來時腰就直不起來,雙手握拳時手指關節就疼。
這是產後月子病,最常見的就是關節疼、腰疼,而造成這些症狀的原因是生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當,產後受涼,起居不慎,或者受涼等等。
因此建議寶媽產後不要過早從事家務勞動,或是長時間抱着孩子走動,注意營養的攝取,多吃一些鈣質食物,例如魚、牛奶、豆製品等等。
*無法控制自己的情緒
脾氣比以前更煩躁,容易發火,時常都感覺心裏有一股莫名的火想發出來似的,不能自控。
這很可能是產後抑鬱的前兆,一些寶媽產後由於得不到家人的關注,而身邊又突然多了一個需要自己照顧的孩子,這時難免會心情煩躁、過度悲傷,無法控制自己的情緒。
因此,寶媽要經常和家人溝通,多和朋友傾訴,將自己的想法說出去,實在不行就多看書籍,用知識來武裝自己的頭腦。
*媽媽手
自從生了寶寶後,手腕部就會莫名奇妙地疼痛,甚至越來越嚴重,特別是大拇指使不出力來,手也時常腫痛起來。
出現這些症狀,寶媽可要當心了,你可能的得了產後媽媽手,又叫狹窄性腱鞘炎。主要是因爲手腕部用力不當、照顧寶寶姿勢不當、手腕部過於操勞等因素造成的。
如果寶媽想要避免這種情況,首先要減少手部的勞動,適量做家務,注意手部保暖,避免寒冷刺激。
而當你的手腕部出現酸脹感時,甩甩手,左、右轉圈,不僅能消除不適感,還能鍛鍊腕部靈活性。
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