二胎後陰道會變得更鬆弛?你一定想不到原因
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二胎政策的放開,不少一胎家庭準備迎接二寶的到來,但同時面臨的問題也會隨之增加。比如二胎陰道鬆弛的問題,有不少準媽媽擔心生完二胎後陰道會鬆弛,影響夫妻間的生活質量。
對於以上問題準媽媽有必要擔心嗎?二胎後陰道會鬆弛,真的是這樣嗎?下面我們就一起來探個究竟。
產後陰道鬆弛幕後主謀究竟是誰?女性正常陰道直徑爲2.5釐米,一般新生寶寶的頭部直徑約有10釐米,所以說自然分娩時陰道要擴張到10釐米,再經過寶寶的擠壓,陰道擴張明顯,恥骨尾骨肌功能和處女膜痕就會受到破壞,導致陰道的彈性明顯下降。
產後陰道鬆弛原因
○ 多次分娩史;
○ 產程遲滯;
○ 胎兒過大;
○ 實施陰道側切縫合術時未能全面完整地縫合肌肉組織;
○ 產後缺乏運動;
○ 產後過於勞累;
○ 產後營養不良等。
所以,對於年輕且身體健康的初產媽媽,肌肉力量較強,胎寶寶的個頭不大,產程較短,在產後較短的時間內陰道彈性就可恢復,恢復的程度也很好;而反之,恢復需要時間就比較長,恢復的程度可能也不太理想。
但對於產後陰道彈性恢復的程度,個體差異也會比較大。
需要提醒各位準媽媽的是,真正達到臨牀診斷陰道鬆弛標準的孕媽媽還是很少的,生完寶寶後只要新媽媽調養得當,恢復陰道彈性並不是大問題。
產後陰道鬆弛,剖宮產可以避免?爲了避免陰道鬆弛而刻意選擇剖宮產大錯特錯。
因爲陰道分娩是一個自然的生理過程,而剖宮產是一種介入手術,如果沒有剖宮產指徵,是不建議孕媽媽選擇剖宮產的。
對於產後陰道鬆弛,自然分娩並不是導致陰道鬆弛的首要原因,因爲新媽媽在臨產前盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸,來爲胎寶寶的出生做陰道準備,所以,即使是剖宮產的孕媽媽,也會有陰道鬆弛的現象。
產後陰道致緊6技巧
1、臥式鍛鍊
新媽媽將臀部放在牀沿後仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要着地,雙手按住牀沿,以防下滑。
雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。
雙膝保持伸直,然後慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次,時間在10~15分鐘,每天1次。
2、屏住小便在小便的過程中,新媽媽可以有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。如此反覆,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。
3、立式鍛鍊新媽媽站立,雙腿微分開,收縮兩半側臀部肌肉,使之相挾,向大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮肛門括約肌,使陰道向上提的方向運動。
4、凱格爾運動產後及早做凱格爾運動,可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛鍊一段時間後,新媽媽陰道能回縮,陰道彈性能恢復到產前的80%以上。
5、縮肛屏氣每天早晚在空氣清新的地方,新媽媽深吸氣後閉氣,緊縮肛門10秒~15秒,然後深呼氣,放鬆肛門,如此重複。
6、其他運動走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,後放鬆,重複練習。
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