生完孩子後爲什麼會情緒不佳?
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今天媽媽羣裏有媽媽說到,自己生完孩子之後經常情緒不好,有時候想想就容易哭,孩子一哭,自己心情不好,甚至有時候抱着孩子兩個人大哭!而且,還很容易和老公吵架,對各種都是不滿意。
其實,這樣的情況,在生完孩子那段時間,甚至有些生完孩子一兩年時間都有可能存在。特別是剛生完孩子沒幾個月的時候是最容易多見的!
一、爲啥會出現這樣的情況呢?
1、激素水平影響
因爲大量的激素在生完孩子之後一下子下降,會造成容易情緒不穩的情況,特別容易造成產後的抑鬱症。所以,很多媽媽都會有這樣的情況,很正常哦!
2、月子裏各種手忙腳亂
生完孩子本來自己身體還沒有恢復好,加上新手媽媽各種手足無措,孩子的狀況百出,這時候很容易各種焦慮,看啥都不順眼!而往往大多老公也不是太會安慰人,所以,往往這個時候更加容易激惹到媽媽們!
二、怎麼緩解
1、學習新手媽媽知識
這時候可以各種途徑學習一些育兒知識、上一些育兒課呀,到網上學習啊,到一些媽媽羣向別人討教等等都可以
2、加入一些育兒羣
一方面可以學習一些育兒知識,一方面同樣的問題很多媽媽都會遇到,聊聊心情也會好很多
3、外出活動
出了月子,可以到外面散散步,和閨蜜聊天下,參加一些活動也可以,多交友,聊天,心情就好了。
4、瑜伽冥想等
可以做做瑜伽、做做冥想等,讓自己的身體恢復,讓自己心態放平和
也可以聽音樂、笑話等
5、充分和家人溝通
這時候的情緒不受自己控制也要告知家人,讓家人也理解你,而不要過多受到你的負面影響。這時候也需要老公及其他家人的支持。
6、就醫
實在很控制不住的,也可以到醫院就診,也沒什麼大不了的,產後這個情況很多見,馬伊琍當時就有產後抑鬱症。
幹什麼都會後悔,唯有生孩子不會(看完已經淚流滿面)
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